Recente inhoud door wumasta

Jah klopt... Maarja je wilt altijdt meer he :P Maar ik heb het schema van Big T kunnen openen dus hou die aan. Het schema ziet er goed uit. DUS DAT WORDT EEN MOOIE ZOMER !! :D In ieder geval bedankt..

Hallo. ik train nu een half jaar zie wel wat vooruitgang maar kan beter. Ik heb het schema proberen te openen van sticky maar op 1 of andere manier lukt het niet.. Ik train 4 dagen in de week kunnen jullie mij wat aanraden wat betreft een goed schema ??? ik hoor het graag BP 1 x 80 kg DL 1 x...