Recente inhoud door xerox80

Re ik had mijn schema bijgevoegd maar hij staat er opeens niet meet bij! bij voedingscentrum.nl heb ik mijn voeding samengesteld om zo te kunnen zien hoeveel eiwit,kh en vet ik per dag binnen krijg.........

ik ben sinds begin dit jr weer serieus aan het trainen...3 x pw met eiwit shakes na iedere training en ben ook van 69,5kg naar op dit moment 74.5kg gegroeid zonder verdere aangepaste voeding... ik sta nu een maand of 3 stil in de groei en ben via een voedingsbehoefte calculator tot de conclusie...