Recente inhoud door y0sH

ja ik neem ook nu de tonijn op brood mee dus 6 bruine broodjes tonijn en dan nog rijstewafels met pindakaas en appelstroop en 2 bananen dan koop ik ook nog bij albert heijn op school meestal een fles met geperste vruchten drank (smoothie, koolhydraatjes) en wat sandwitches tussendoor neem ik ook...

Dit is wat ik normaal gesproken gemiddelt op een dag eet: s'ochtens als ik opsta schaaltje havermout en 3 of 4 bruine boterhammen met rood vlees zoals file american, rosbief ect.. Een uur na het ontbijt neem ik 2 amino tablets (over de hele dag neem ik er 8,dus 1 uur na de maaltijd steeds 2)...

Hebben jullie ervaringen met vita-life weight gainer? En amino 4900? Ik maak er nu een maand gebruik van en die 5 kilo weight gainer zit nog iets minder dan de helft in, maar aankomen nee hoor? Ik neem altijd een shake na het avond eten en s'avonds na het trainen.....(300 ml halfvolle melk en 4...

Ja **** 5 x per week trainen 2 spiergroepen per dag... btw ik eet gewoon zoveel mogenlijk (goede dingen) en mocht er vet bijkomen train ik het er voor de vakantie weer af...als ik maar goede voedings stoffen binnenkrijg beter teveel dan te weinig toch?

Ik wil dus echt zoveel mogenlijk massa kunnen winnen en dat kan natuurlijk alleen door goed te trainen en te eten. Nou is het zo dat ik 5 maal daags 2 spiergroepen per dag train en dat is naar mijn mening best wel intensief, dat gaat dan ook wel goed en ik boek ook vooruitgang maar als het...

thnx ya'll, geeft me weer steun in de rug om serieuzer en beter te gaan trainen!! Maar ik vind het een beetje moeilijk om te bepalen wat ik het besten over m'n dag kan eten om zoveel mogenlijk massa te winnen. Omdat ik s'ochtends altijd moet haasten voor de trein op school zit en savond's moet...

Ja bedankt! Ik ga ook zeker me best doen om gewoon echt massa op te bouwen! Hebben jullie mischien nog tips om om daarin zo snel mogenlijk vooruitgang te boeken? En wanneer zouden jullie die amino's innemen en die shakes? want op de dagen als je niet traint wanneer moet je dan die shakes nemen...

Ik train sinds vorig jaar feberuari, vanaf toen trainde ik eigenlijk fout omdat ik dus nog weinig ervaring had altijd dezelfde oefeningen alle spiergroepen doormekaar 3x per week, in de zomer was ik ook gestopt voor 2 maanden en daarna gewoon weer zo als eerst verder gegaan. Maar nu sinds 3...