Recente inhoud door yappeke

uhm hetgeen da ik pak is Nitro-tech hardcore pro series (proteine) en cell-tech hardcore series (creatine) de creatine heb ik nog maar 1 keer gebruikt aangezien mijn vriendin een voedingsschema is aan het opstellen en dat dan pas wil gebruiken als ik ook de juiste voeding binnekrijg mijn...

wel ik dacht eraan om nog voor de middag tegen een uur of 9 een shake te nemen tegen 3 uur en voor het slapen aangezien ik ook met mijn werk zit maar ik had ergens gelezen dat creatine beter is, zeker als je droog wilt staan daarmee dat ik ook creatine in mijn schema wou steken maar ik wil...

oke maar wat dan met de creatine? ik ben bezig met een voedingsschemate maken voor droge spiermassa en zou daar proteineshakes bij willen nemen maar die creatine ook omdat dit snel en goed werkt

nee ik ben er nog niet mee bezig maar was het wel van plan maar in mijn eetschema is het dan geen probleem dat ik 3 keer eet + 3 keer proteineshake neem per dag en geen creatine? alvast bedankt!

Ik zou graag eens weten of het wel veilig is als ik met mijn voedingsschema 2 porties creatine , 3 porties proteineshake en 3 keer eet per dag? is dit wel veilig voor mezelf?