Recente inhoud door YourDay

Ok thanks. Wat als ik dit ga doen: Maandag: borst + triceps Dinsdag: rug + biceps Woensdag: benen + schouders En alle dagen een beetje buik. Is dit verstandig 3 dagen achter elkaar? Of is een rustdag een vereiste. En dan bedoel ik tussen ma di en wo.

Goedendag kenners! Neem me vooral niet kwalijk als dit een onzinnige vraag is, maar ik wil even wat feedback over mijn huidige trainingsprogramma die ik sinds een weekje hanteer. Op het moment zit mijn schema zo in elkaar: Dag 1: Biceps & Triceps & Buik Dag 2: Schouders & Rug & Borst...