MuscleMeat

Recente inhoud door yuri21

  1. Y

    elke suggestie is natuurlijk welkom...

    train pas 3 jaar maar droger worden is mij gelukt door schema met 15-20 herhalingen veel isolatie. veel cardio. hier nog n paar links voor suplementen voor avallen (niet verboden/niet schadelijk) BE FITSHOP online MDY Shop - STACK II IMPROVED FORMULA Vyotech Viraloid anabolic agent...
  2. Y

    Kijk en huiver, naar mijn schema.

    bij rug eerst rowen en dan shrugs. je kunt beter eerst liften en dan cardio. als je op vrijdag weer borst doet dan moet je ook gewoon 3 oefeningen doen no pain no gain. stats: 1.75 m 77 kg (minder dan 5% vet) bech press 1x 100 squat 1x 130 chins 25x
  3. Y

    Commentaar op 4 daags trainingsschema

    nee man borst triceps rug en biceps moeten zeker 2 keer per week als je mar 4 dagen traint doe je dat zo: maandag benen borst triceps (2x benen 3x borst 3x triceps) dinsdag rug schouders biceps (3x rug 2x schouders 2x biceps) donderdag benden borst triceps vrijdag rug schouders biceps
Terug
Naar boven