Recente inhoud door zef1989

dankjewel voor de tips! greetz :)

dankje voor de info, kzal ng iets laten weten indien verandering :D

dat hoop ik, we zullen zien of het goed gaat of niet :) ik was van plan om 3 x in de week te gaan trainen maandag woensdag vrijdag klinkt dit goed of zou je 5 x week aanraden

ben 21 en het is idd wel tijd om het te doen, elke dag thuis komen en niets doen benk gewoon kotsbeu, bedankt voor de hulp en ik laat eind september eens weten of ik enige killo ben bijgekomen haha ;)

kzal morgen al beginnen met regelmatig te eten, en vanaf volgende week opt gemak 3 x per week naar de gym gaan, het wordt idd tijd om hieraan te beginnen, stel het al redelijk lang uit thx dude

dankiefalemnderittakdankethanksmerciköszbedanktdzièkujèobrigadograciastexekkürtack ska du ha

Wel ik zie hier veel over voedingsschema's maar ik woon nog thuis en ik kan moeilijk elke dag iets anders eten terwijl mijn moeder één iets klaarmaakt voor heel het gezin, Ik hou van eten maar ik heb zelden honger, en daardoor sta ik nooit op om iets te gaan halen in de keuken. 1 Augustus...

ja man ik ben 21 jaar oud. en ik meen het lol.

moet wel zeggen dat ik zeer lichte botten heb, mensen die mijn gewicht schatten schatten steeds 60 kilo moet serieus beginnen eten en trainen, en vroeger opstaan ook :D ---------- Post toegevoegd Fri 22 Jul 2011 om 21:08 ---------- dankje zal vanaf 1 Augustus deraan beginnen! Is mamoth...

op het moment? geen ontbijt (mssh glas melk) middag: pizza, boterhammen of een belegd broodje avondmaal: frieten met biefstuk of spaghetti of gelijk wat moeder klaarmaakt that's it :) ik weet ik weet, niet goed!

oh ok sorry gasten, maar een snelle tip ivm met een goede gainer? zal stickies gaan :D

Hoi iedereen, Na enkele maanden nadenken heb ik besloten om vanaf 1 augustus te beginnen aan, volgens mij, een belangrijke stap in mijn leven! Heb 3 jaar terug 1 jaar lang "gebodybuild" en had toen een volgens mij goe lichaam. Sindsdien doe ik geen zak meer, dat betekend, ik kom van mijn werk...