Recente inhoud door zunnepitte

13-01-26 jt B13W2D1 Squat w/belt 177.5 x 3 @6 157.5 x 4 157.5 x 4 @5 Paused bench press 125 x 3 @6.5 115 x 3 115 x 3 115 x 3 @5 Romanian deadlift 115 x 8 @6 115 x 10 @7 1 arm lat pulldown (superset met side raise) 17 x 14 @9.5 17 x 12 @10 DB side raise 6.75 x 12 @9 6.75 x 12 @10 BB jm...

09-01-26 jt B13W1D2 PT strength valley Paused bench press 130 x 1 @6 Paused larsen bench press 100 x 7 @6.5 92.5 x 7 92.5 x 7 92.5 x 7 @7 Deadlift w/belt 200 x 3 @5 170 x 4 170 x 4 Weer een PT met mijn coach. Ik heb al een tijdje last van pijn/irritatie in de rechter schouder. Voornamelijk...

08-01-25 jt B13W1D1 Squat w/belt 170 x 3 @5 152.5 x 4 152.5 x 4 Paused bench press 120 x 3 @5.5 110 x 3 110 x 3 110 x 3 @5 Romanian deadlift 112.5 x 10 @7 112.5 x 10 @8 1 arm lat pulldown (superset met side raise) 16.5 x 12 @9.5 16.5 x 12 @10 DB side raise 6.5 x 12 @10 6.5 x 12 @10 BB jm...

28-12-25 jt B12W3D3 High bar squat w/belt 130 x 8 130 x 8 130 x 8 @6 Paused bench press 107.5 x 5 107.5 x 5 107.5 x 5 107.5 x 5 @6 Pendlay row (superset met dips) 62.5 x 10 @7 62.5 x 10 @8 Dips bw x 7 @10 bw x 6 @10 Seated pushdown (superset met leg curls) 13 x 15 @10 13 x 14 @10 Single...

De beste wensen! Lekker op vakantie?

26-12-25 jt B12W3D2 Paused bench press 135 x 1 @8.5 Paused larsen bench press 100 x 7 @8 92.5 x 7 92.5 x 7 92.5 x 7 @9 Deadlift w/belt 200 x 3 @6 170 x 5 170 x 5 Chin up BW+25 x 2 @8 BW+7.5 x 8 @8 BW+7.5 x 7 @8 Leg extension 50 x 16 @10 50 x 14 @10 Dips bw x 7 @10 2e kerstdag in de avond...

Eerste training na lichtstad cup door mijn onderrug gegaan de eerste oefeninng/squat. Denk dat er te veel vermoeidheid in het lichaam zat, brace en focus waren niet optimaal. Onderin de hole in eens een knakje/verrekking, voelde gelijk helemaal niet goed. Bar terug gelegd. Daarna ging bijna niks...

Ik heb het vooral voor mijn hooikoorts gedaan, of in iedergeval was dat de aanleiding. Gestart halverwege hooikoortsseizoen. Na maandje doen bleef mijn neus 100% van de tijd open, daarvoor zat die potdicht de hele dag. Slaap is veel beter geworden, tape ook mijn mond in de nacht. Word meer...

Lichtstad cup 2025 -93kg 2e meet van mijn powerlift comebackje. Had meer zenuwen dan de vorige wedstrijd. Ergens wil je toch elke keer meer tillen en sterker worden. Dan ga je toch denken gaat het lukken enzo. Merkte zaterdagavond dat ik al iets langer nodig had om in slaap te komen dan...

Zat jij daarom met @TheWasp aan een tafeltje bij het middenplankier? Wou jullie nog even opzoeken na mijn wedstrijd, maar wou jullie ook niet storen. Haha geniaal!

Verhuizen is altijd meer werk dan je van te voren denkt, niet zo gek dus dat je vermoeid bent. Voor CO2 tolerantie zou je eens naar Buteyko kunnen kijken. Is geen uitgebreid onderzoek/onderbouwing voor, maar goed. Zelf was ik heel skeptisch, maar heb er echt baat bij en mijn CO2 tolerantie is...

11-11-25 jt B11W3D1 Squat w/belt 200 x 1 @7 165 x 3 165 x 3 165 x 3 Paused bench press 117.5 x 3 117.5 x 3 117.5 x 3 Deadlift 195 x 5 @5 195 x 5 @6 Cable pullover 16 x 12 @8 16 x 12 @9 DB side raise 11.5 x 11 @10 11.5 x 10 @10 Ez bar curl 26 x 8 @9 26 x 8 @10 Ez bar skullcrushers 21 x 12...

Met de jaren veranderen de prioriteiten wel ja. Waar is de thuis woon en studententijd gebleven waar je alle tijd had om te liften. Snap wel dat het moeite kost om los te laten, het is toch een stuk van je identiteit geworden. Gewoon lekker doen waar je lol in hebt, je hebt jezelf allang bewezen...

Leuk dat je hier weer gaat loggen. Het is in deze sectie best wel doods verder, zijn maar een aantal actieve logjes. Toch jammer, mooi tijden waren het hier 10 jaar geleden. Snap heel goed dat je geen wedstrijd ambities meer hebt. Doen wat je leuk vind is toch wel erg belangrijk in het leven...

Was dat overrulen voor het eerst? werd wel heel veel overruled. Je zou bijna zeggen je doet alleen videoscheids. Word dit alleen bij NKs nu gedaan of bij alle wedstrijden?