Zoekresultaten

Sinds 18 mei begonnen met me 1e kuurtje test e only. Kuur verleden bestaat verder alleen nog uit een 6 weeks winstrol kuurtje vorig jaar zomer, (heb hier leuke cutgains aan overgehouden) Nu dus de cut een jaar overslaan en flink bulken. Nu ben ik, met alle respect, niet echt iemand die zich...

Wil simpel beetje cutten Beginnen met IF 12:00-13:00 500 gram magere kwark 4 boterhammen kipfilet Kcal: 800 Eiwit: 75 18:00-19:00 avondeten Kcal 1200 Eiwit: 75 Avondeten bestaat uit aardappelen of rijst met veel groente en minimaal 300 gram vlees biefstuk gehakt kip enz tips welkom

Overal op YouTube rip hodgetwins comment- Car accident #notsureifsrs.jpeg Weet iemand meer?? Hoop op hoax:(

http://bonytobeastly.com/ectomorph-aesthetics-full-article/ Aangepast voor Fodman phaggot.

Een arrestatieteam van de politie is donderdagmiddag rond kwart voor 3 de woning in Reuver binnengevallen waar een man zijn 3-jarig dochtertje al uren gegijzeld houdt. Dat meldt onder meer de regionale zender L1. Er zouden twee explosies zijn gehoord. De politie wilde de inval bevestigen noch...

Alleen als totale set tekoop Betreft de volgende artikelen: http://www.vidaxl.nl/dumbell-set-30-kg-met-rubberen-mantel (2 dumbbells) http://www.vidaxl.nl/halterschijven-2-x-10-kg (2 10 kilo schijven) http://gorillasports.nl/sale/2615/triceps-trainer-diagonaal-schroefsluting (tricepstrainer)...

:trollface: http://www.liveleak.com/view?i=563_1373664708 :roflol:

Ik zit op 18 % BF wil voor me vakantie (over 2 maanden) toch nog zoveel mogelijk in vp dalen.(geen idee wat haalbaar is.. Wat is het beste om te doen? Twijfel tussen 'gewone cut' 500-700 onder onderhoud 7 dagen pw Of leangains manier van 10% boven onderhoud op traindagen en 35% onder onderhoud...

http://www.hollyscoop.com/justin-bieber/pictures/856456 Allemaal ff Bieber ecto 'Aesthetics' de grond in stemmen:cool:

https://m.facebook.com/#!/photo.php?fbid=518782634825647&id=394897053880873&set=pb.394897053880873.-2207520000.1367053992.&__user=100002105597647 Master race indeed:D

Wat is de beste manier om elke training ( in elk geval te proberen) meer reps/sets/gewicht te doen? Ik heb lang getraind met 3x10 of 4x8 en alles behalve ideaal getraind. Ik deed bv 4x8 benchpress 8x60kg 8x80kg 8x85kg 8x90kg De eerste sets haal je er dan natuurlijk lang niet genoeg uit of ik...

homos

Brahs en brahrettes, Ik heb nu de mogelijkheid om thuis te trainen (squatrek, benchpress 2 dumbbell stangen en 130 kg aan gewicht om te beginnen) Ik kan maandag woensdag donderdag zaterdag en zondag trainen. Ik twijfel nu tussen een push pull benen schema 4 of 5 x per week of een upper...

Zonder tot fail te gaan in beide situaties 1 ä 2 reps in de "tank" laten. 1. Vooraf bepaalde sets op de herhaling nauwkeurig uitvoeren met zelfde of op/aflopend gewicht (3x12 4x10 3x8 5x6 10 8 6 4 enz. of 2. werken met rep ranges en kijken hoeveel reps je binnen die ranges kan maken en...

Heb een tijdje 10 8 6 4 getraind (telkens elke set gewicht verhogen) daarvoor nog diverse andere splits gedaan en rest pause. Nu wil ik voor een paar maanden 3x12 of 4x10 bv doen. Is het dan beter om elke set tzelfde gewicht te doen bv 4x10x80 of om elke set te verhogen maar wel steeds 10...

Voor mijn werk (5 dagen per week) moet ik van de 8 uur die ik werk gemiddeld 4 uur per dag lopen. Hoeveel calorieen verbrand ik daarmee en moet ik bij berekeningen van onderhoud gaan voor 3: Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week — x 1.55 of voor 4: Zware training/sport 6-7 dagen per...

****ing gym clowns. herkenbaar :roflol: http://www.youtube.com/watch?v=9tI9F68-nGc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=WPfbXMW1vGQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=oVcIxROx5lc&feature=related

Ivm mogelijkheid om 2x per week naar de gym te gaan wil ik thuis het volume nog 2x per week wat opkrikken.. voorlopig zijn de middelen aldaar nog wat schaars dus wordt er dan alleen getraind met dumbbells. Ik zat te denken aan: Ma gym Benchpress OH press BB row Squat Pullups Triceps push...

Iron slaves, Na een half jaar te hebben "meegelezen" nu ook eindelijk en account gemaakt en besloten gelijk me voor te stellen en te loggen! Naam: Stevige Leeftijd: 24 Lengte: 188 cm Begin gewicht: 70 kilo (bij vp van 14%) Gewicht: 100 kg VP: 18% Trainingsjaren totaal: 4 (met verschillende...