Zoekresultaten

Op zich is het goed om zo'n fullbody schema te hanteren, maar in principe staat dit verhaal er eigenlijk los van. Het idee is dat men goed moet kijken naar de volume waarmee elk agonist/antagonist paar getraind wordt en ervoor moet zorgen dat deze redelijk gelijkwaardig is (tenzij men zwakke en...

Vanuit evolutionair oogpunt klopt het juist. Jouw redenatie doortrekken betekent dat het in principe niet nodig is om de antagonisten te trainen omdat ze toch voldoende aangesproken worden als de agonist getraind wordt. (Verder is het uiteraard een grove versimpiling het beeld dat ik schets...

Lees anders mijn post nog eens goed door, ik heb de opmaak even gewijzigd zodat verwarringen voorkomen worden. Ik hoop dat het duidelijk was, dat dat de onjuiste gedachtegang was van de persoon waar ik op reageerde? Die uitspraak was juist een reden voor mij om te reageren aangezien het zo'n...

Naar aanleiding van een reaktie op Sport.fok.nl vond ik het belangrijk om mijn reaktie die ik daar geplaatst heb ook met jullie te delen. Aangezien er vaak misverstanden zijn over hamstringblessures (uberhaupt blessures in het algemeen). Een bepaalde user reageerde op het nieuws dat Perez...

humm....je hebt olympische gewichtheffers zeker nog nooit gezien. De kwaliteitsmassa die die mensen hebben. Zeer goed ontwikkelde rugspieren (thorasic en lumbar erectors, trapezius, lats etc.) en zeer goed ontwikkelde benen. Dat hebben ze natuurlijk allemaal verkregen door traag te trainen ;)...

Hehe, Alexander Emilianenko, de broer van.. Leuke vechter, komt zo sloom over buiten de ring, maar in de ring een machine..

Geld zal vast ook wel een grote factor zijn geweest, maar de belangrijkste eis voor Fedor was dat hij de vrijheid wilde hebben om aan Sambo-tournooien mee te kunnen doen. Hij wilde dus geen volledige exclusiviteit onder UFC, maar wilde net zoals hij dat bij Pride deed gewoon nog...

neem olympische sporters als voorbeeld, vaak zijn dat hele allround atleten met een combinatie van explosiviteit, kracht, beweegelijkheid, conditie en techniek. De meeste die voldoen aan deze beschrijving trainen uren in het krachthonk. Of het nu schaatsers, skiers, sprinters, lange...

Ik geloof ook niet dat je met de pullover de serratus kan trainen. Het was meer dat het in vergelijking met de cable crunch het geloofwaardiger is, aangezien bij de cable crunch er helemaal geen scapulae beweging plaatsvindt en bij de pullover bewegen je scapulae wel. Dat wil uiteraard niet...

ik weet ook niet waar dat vandaan komt, van pullovers kan ik me enigszins nog iets voorstellen maar cable crunches?? Bij een strikte cable crunch horen je schouderbladen geen echte bewegingsuitslag te hebben, maar hoort de beweging uit je rectus abdominus en eventueel obliques te komen. Om...

Als je er klaar mee bent is het heerlijk ;). Ik deed ze altijd voor mijn reguliere krachttraining en tegenwoordig af en toe als gpp. Ideaal om extra volume in je training toe te voegen en je werkcapaciteit te verhogen. Probleem is alleen dat het heel zwaar is als je een redelijk gewicht pakt...

wat grappig ik lees net een interessant artikel over welk effect je dieet op acne kan hebben. Tip: - Verwijder zuivel (met name melk), yoghurt kan wel vanwege de goede bacteriën. - Probeer je suiker inname en geraffineerde koolhydraten inname te minimaliseren (Vermijd een hoge insuline...

dan is het toch vreemd dat je zoveel havermout weg werkt. In 400 gram havermout zit ongeveer 28 gram vet. Dus het is niet zo dat je de koolhydraten goed gescheiden houdt van de vetten. Nu is het natuurlijk wel zo dat havermout niet zo'n hoge insuline piek veroorzaakt, maar 28 gram vet...

om aan te sluiten bij wat Calyptus zegt over complexes. Complexes werken inderdaad uitstekend voor mma. Die heb ik zelf ook in mijn afgelopen cut toegepast. Ongelooflijk zwaar, maar erg efficiënt. Je traint er naast je lichaam ook nog je mentale hardheid mee. Het is echt een kwestie van mentaal...

je slaat de spijker op z'n kop, is voor mij ook altijd een raadsel. Een interessante trainingschema voor vechtsporters is de hammer down series van Chad Waterbury: Deze link gaat over endurance training voor mma: TESTOSTERONE NATION Deze link gaat over krachttraining voor mma...

Ik wilde eigenlijk niet reageren op de discussie. Maar aangezien het lijkt alsof deze berust is op fundamentele misverstanden omtrent de betekenis van intensiteit en intensief trainen, wil ik even een korte opheldering geven. Er is een verschil tussen intensiteit en intensiviteit...

Ik ben vanmorgen om 10 uur geweest en ben er echt heel positief over. Ik ben zelf een beetje bang om niet te blij te zijn. Al 2 jaar loop ik al met een rugblessure, een schouderblessure en postuur imbalansen. Na de sessie voelde alles weer heel soepel en kon ik goed bewegen. Sinds mijn blessure...

je kan een dipriem kopen of je doet netzoals ik, je gebruikt een judoband om je middel met het gewicht daar aan hangend. Judoband door het gewichtgat doen, judoband om je middelvastmaken en trainen maar. Werkt ook voor optrekken.

Zeer nette lifts (Y). Toch zou je nog meer gewicht kunnen halen als je wat aan je vorm werkt. Over de pushpress is genoeg gezegd. Maar ook bij je deadlift kun je nog wat verbeteren. Als je de lift af probeert te maken dan vertoon je een overmatige extensie van je onderrug (lumbar extension)...

tuurlijk is het voor een beginner niet geschikt om vaker dan 3 keer in de week fullbody te doen. Beginners hebben natuurlijk een te lage werkcapaciteit. Dat spreekt voor zich. Het ging mij er meer om, dat er zo stellig gesteld werd dat 4 keer per week fullbody te vaak is. Dat is afhankelijk...