Zoekresultaten

Jeffrey, allereerst mooi fysiek! En aan je ''vroeger'' foto is wel te zien wat een doorzettingsvermogen je hebt, echt top. Ik heb een vraag wat betreft cardio. Hoe ziet deze eruit bij jou? Wat voor cardio doe je en rond welke hartslag zit je +-? Alvast bedankt!

Daar heeft de auteur over dat stukje sit up tekst vast ook een (hele) andere mening over. Holle rug bij deadliften heeft mij een bijna hernia opgeleverd. Gewoon (natuurlijk) recht houden. Ik snap de reacties op topicstarter wel of het nu van ecto's af komt of niet. Als hij zichzelf en dit...

17 jaar, pas bezig en denken dat iets achterloopt.. Gewoon alles trainen en niet denken dat iets voor loopt. De rest loopt waarschijnlijk achter.

Ik denk dat meer oefeningen voor je biceps averechts werkt. 2 oefeningen lijkt mij voldoende. Je traint ze naast de chin ups ook al met deadlift en BORs! Persoonlijk zou ik de dumbbell rows eruit halen omdat je al bor doet. En ik zou wide grip pull ups/chin ups toevoegen. Evt met gewichtsriem...

Ik zie dips juist vooral als een goede borstoefening.. Zou niet weten waarom je dips als triceps oefening doet. Daar zijn mijn inziens andere oefeningen geschikter voor. Of zie ik t nu fout?

Valt wel mee hoor. Hij doet het ook met lichte gewichten. Als het goed is gebruik je ook niet zo veel je schouders bij flys.

Koersen? Is dat wielrennen? Zoja, noem mij een wielrenner met dikke gespierde benen.

Waarom 3 oefeningen voor biceps? Waarom zoveel buikoefeningen? Waarom geen kuiten? Chin ups is een rugoefening en mag je best serieus nemen. Pak ze met extra gewicht als je dan nog een goede uitvoering behoudt.

Rug 1. Deadlift 2. BOR 3. Weighted Pull Ups Borst 1. Barbell Benchpress 2. Incline dumbbell press 3. Incline dumbbell fly's Schouders 1. Dumbbell shoulder press 2. Dumbbell side raises 3. Dumbbell bent over lateral raises Benen 1. Squat 2. Leg press 3. Calf press...

Verschil is dat power de engelse benaming is voor kracht..? Axel was me voor.. Misschien bedoelen ze powerlifting?

Het erge is.. Veel chicks hebben dit liever dan iemand die wel fatsoenlijk traint, maar geen zichtbare ''sixpack'' heeft.. *Zucht*

Inderdaad laag gewicht en focussen op een goede uitvoering. Gewicht komt later wel. Houdt er wel rekening mee dat wanneer je zoveel massa wilt gainen, je extra goed op je conditie moet letten. Lijkt me wel zo handig voor rugby. Zie een goede balans te vinden tussen kracht -en...

Is dit serieus? eiwitshakes, afgetrainde lichamen, tumblrboys?

Bron: www.bodyrecomposition.com. Zelf weegt taste of fire 75kilo :p Sorry 3XL. Kon het niet laten. Maar serieus: Borst :3 oefeningen Rug: 5/6 oefeningen Benen: 5/6 oefeningen Biceps: 2 oefeningen Triceps: 2 oefeningen Schouders: 3 oefeningen Buik: 2 oefeningen

Leg jij mij nou eens uit wat er mis is met een splitschema. Er wordt gezegd dat een splitschema wel wat opleverd, maar niet zoals het hoort.. Heb ik wat gemist? Spiermassa is spiermassa toch? Of levert een fullbodyschema ander soort spiermassa op dan een splitschema? Je kan beter in jezelf...

Jochie je bent 15. Jij mag helemaal niet praten over het vrouwelijk geslachtsdeel.

Gast, je kan blijven proberen me te beledigen. Ik vertrouw wel op jarenlange ervaring en de spiegel en de weegschaal. Waarom zit je in godsnaam nog op dit forum? Je gelooft niks, alles is broscience. Iedereen die verder kijkt dan lyle mcdonald groot is heeft te maken met een gebrek aan kennis...

Gast. Ik train nu 7 jaar. Heb alles al geprobeerd. Lees talloze artikeltjes. Geloof mij. 2 oefeningen per spiergroep gain ik NIKS op. Daarmee onderhoud ik niet eens. Jij moet je meer met je training bezig houden en minder je ideologie van Lyle Mcdonald hier verspreiden en de mening van anderen...

Netjes kerel! Little Daddy is jaloers op alles dat gespierder dan hij is, dat moet die dan even merkbaar maken ;) Links laten liggen zulke gastjes.

Jij haalt alles van 1 specifieke bron. En hij kan be-argumenteren wat hij wil, maar vooralsnog zie ik weinig links naar wetenschappelijk onderzoek. En zelfs dan zullen er weer andere onderzoeken zijn die een compleet andere visie/mening hebben over een bepaald onderwerp. Uiteindelijk...