Zoekresultaten

Ik ga mijn eerste kuurtje beginnen om wat groter en droger te zijn voor aankomende zomer en festivals. Ik ben niet bang voor naalden maar kies voor de winstrol omdat het relatief goedkoop is en de bijwerkingen niet zo zwaar zijn. Verder is mij verteld dat de gains van winstrol makkelijk te...

Nieuw schema, meningen?

---

Waarom zou ik dat doen? Kan ik dan niet beter vetten iets hoger maken?

Schema aangepast: Is dit beter? [afbeelding niet meer beschikbaar]

Als dat zo is is het inderdaad hoog nodig tijd om te cutten haha

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik zal de eiwitten wat verlagen en de rest verhogen, post later vandaag een nieuw schema. Maar waarom wordt er dan zoveel aangeraden om een verhouding van EVK 50-20-30 aan te houden in de cut?

het is eerder 16-18%, per maand 3% moet wel te doen zijn toch?

Ik lees overal dat je rond de 50% eiwitten moet eten in je cut? Wat zou je veranderen dan?

Deze keer heb ik me iets beter verdiept in voeding, nu heb ik het volgende schema gemaakt. Houd hem nu bijna een week aan, ik voel me goed en heb genoeg energie om 6x per week te trainen(tot nu toe). Wat vinden jullie hiervan? 3000kcal is mijn onderhoud en probeer nu 0,5kilo per week kwijt...

- CAT techniek - short rom - Pauze/Myo rep Ik zal hier eens onderzoek naar doen. Met ramping up bedoel je telkens gewicht verhogen neem ik aan? Mijn squat is inderdaad niet diep genoeg, heb dit ook wel eens gehoord van vrienden. Ik ga meestal tot 1 lijn met mijn knieën. Verder heb ik wel een...

Zonder aas. Ik heb 2 persoonlijke doelen die ik wil bereiken. 1. 100 kilo wegen met 12% vet 2. Bij de 500kilo club komen Huidige stats zijn dl: 170kg 1rep Bp: 100kg 1rep Sq: 140kg 3x10(geen 1 rep max geprobeerd) 170+100+140= 410 Dus nog 90kilotjes erbij Mijn huidige stats zijn 20jaar...

Oke dan snap ik die 2200 wel, wat ik zelf verkeerd heb gedaan is die 550kcal er nog eens afgehaald terwijl de bmr berekening de activiteit al heeft meegerekend. Thanks voor je antwoord.

20 jaar 185cm 93kg 19% bf Bereken je caloriebehoefte, doe de test! (Niet de site die ik gebruikte) Mijn kracht begint ook wel redelijk achteruit te gaan merk ik.

-