Tijd om weer es wat sportiefjes te doen!
Schema wordt eerst:
Dag1: borst,rug,biceps
Dag2: rust
Dag3: schouders,benen,triceps
Dag4: rust
Dag5: borst,rug,biceps
Dag6: rust
Dag7: schouders,benen,triceps
Doel is om wat meer size op de armen en benen te krijgen.
En een klein beetje...