Zoekresultaten

@Starx6673 Is er ook een specifiek schema voor beginnende sporters die slank zijn van postuur en aan kunnen komen en dan wat voor eten, want het internet spreekt zich steeds tegen. Eiwitten zijn nodig voor de opbouw van spieren, maar moet ik nu juist wel of niet koolhydraten eten (ik doe dit nu...

@Starx6673 Ik heb niet bewust advies van iemand genegeerd. Ik heb vele bronnen geraadpleegd en een aantal waren tegenstrijdig met elkaar en heb toen deze keuze uiteindelijk gemaakt, maar ik wil het graag op deze manier proberen indien dit werkt.

@Starx6673 Hoe kan ik het het beste aanpakken denk je? Ik ben van nature eigenlijk vrij slank gebouwd en eet nu met name eiwitrijke producten (veel kip, etc.) ik weet hoe ik de oefeningen goed moet uitvoeren en heb advies gekregen van een vriend dat ik flink met grote gewichten aan de slag moet...

Vanaf het begin van de training pak ik mijn vet rondom mijn buik samen en er valt nu zeker meer te pakken dan voorheen. Dan is dit toch geen spier? En ik neem aan dat op 'mijn borsten' niet horen te kneden zijn maar hard moeten zijn toch met borstspier oefeningen?

@Starx6673 Ik werk niet echt met percentages, dat heb ik net even uitgerekend omdat ik dacht dat dit handig was. In principe is het zo dat nadat ik alle sets van een onderdeel heb gedaan dat ik echt tot het gaatje ben gegaan. @imnewhere Ik snap dat je moet aankomen, maar toch niet in vet? Ik...

Dat heb ik toen met de weegschaal gemeten, met de normale manier kom ik op zo'n 12 a 13% uit, maar ik kan echt flink wat vet pakken bij mijn buik en vind dat echt niets. Ik ben vrij mager (armen, etc.) maar toch aardig wat buikvet.

Maar het lijkt dus naar de verkeerde kant om te slaan, toch? Indien je die mening deelt, hoe kan ik dit het beste aanpakken want ik wil natuurlijk niet in vet maar in spieren aankomen. Ik wil niet dat dit zo verder gaat en dat ik dadelijk met overgewicht kamp, terwijl ik altijd vrij mager ben...

Hallo allemaal, Ik ben nu zo'n 3 a 4 weken bezig met krachttraining, ik doe aan een splittraining, waarbij ik twee keer per week bovenlichaam train en twee keer per week onderlichaam gecombineerd met de buikspieren. Ik heb geprobeerd op mijn voeding te letten, want ik at altijd te weinig. Nu...

@Vissertje1980 welke app?

@Vissertje1980 Heb je meer info en tips hierover voor me?

Ik heb dit inderdaad gemeten met een weegschaal. Welke voeding zou ik het beste kunnen eten en wat voor soort oefeningen?

@HertogSandBox Het is toch echt zo haha @Corneden Wat zijn sticky's? En ik hoorde dat het goed was om juist bijvoorbeeld 5 keer in de week te trainen en dan niet full body maar segmenten? Maar full body is dus beter?

Hallo allemaal, Ik ben 20 jaar oud en ik ben al een flinke tijd aan het denken om te beginnen met fitness. Sinds ongeveer een maand ben ik bezig met krachttraining, maar na gesproken te hebben met een vriend denk ik dat ik het niet helemaal goed aanpak. Om deze reden wil ik graag mijn verhaal...