Zoekresultaten

Persoonlijk ben ik nog niet lang genoeg aan het trainen om aan AAS te denken. Mijn trainen gaat steeds beter maar weet nog zeker niet genoeg en ook mijn voeding en lichaam is verre van ideaal. Toch kom ik online veel verschillende standpunten tegen en ben ik benieuwd naar jullie meningen. Er...

Heb al een paar jaar een dubbele hernia bij mijn onderrug dat vooral squatten pijnlijk maakt, nu dacht ik maak gebruik vam de hack squat machine, leg press, leg extension hip machines enz en dan moet het wel goed komen. Desondanks merk ik dat mijn benen echt achterlopen als het gaat om...

Weet iemand of er nog een jaarlijkse kortings dag op komst is? Iedereen kent wel black friday, btw vrije dagen bij de mediamarkt enz. De prijzen van whey net als alle andere boodschappen en supplementen rijzen de pan uit, ben dus echt op zoek naar een goede aanbieding waarmee ik echt 4+KG kan...

Heb een schema gekregen van een redditor, hij wilde zijn certificaat halen voor personal trainer of iets dergelijks en wilde oefenen met schemas maken. Ik train nu zonder een vast schema, merk dat ik minder vooruitgang maak omdat ik niet registreer. Dit maakt het makkelijker om niet 100% te...

Merk dat ik veel last heb van mijn darmen na het nuttigen van eiwitshakes, gebruik zelf body en fit casseine en whey perfection. Heb geprobeerd om echt maar 1 scoop er in te doen, heb de shake gedronken over een half uur tot een uur en ben mijn shake gaan "kauwen" Kan verder wel kaas eten...

Ben wat info aan het lezen en video's aan het kijken en heb een schema voor 3 x in de week gemaakt. Nu train ik alleen via fitness apparatuur en dit zonder schema. 1. Squats 5 X 5 2. bench press 3 X 8 3. barbell row 3 X 8 4. romanian deadlift 3 X 8 5. barbell curl 3 X 8 Kan iemand dit bekijken...

Ben pas begonnen met het gebruik van losse gewichten. Merk dat oefeningen zoals de shoulder press, barbell press, bent over row etc perfect lukken, zolang het maar met mijn bovenlichaam te maken heeft. Als het gaat om mijn onderlichaam is het helaas een totaal anders beeld. Heb wat video's...

Hoi hoi! Ben Noobsy, 34 en wil aan mijn lichaam gaan werken. Mijn doel massa gainen en flexibeler worden. Zit veel en merk aan mijn lichaam dat het er niet blij mee is. Sport drie tot vijf keer per week, fitness apparatuur in de gym en buiten jog ik veel. Weeg nu 93 ongeveer en ben niet echt...