Zoekresultaten

Altijd goed dat zulke links om de zoveel tijd weer eens gepost worden. Ik ken 'm iig nog niet :o

Kauwgum :cool:

Bedoel je toevallig deze? http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/toms-nieuwe-schema-73336/?highlight=squat+chinnen+3+per+week+oefeningen+schouders

Moeilijk om te zeggen, daarom lijkt mij een bezoek aan de huisarts heel verstandig met deze klacht.

Vandaag gebeurd. Ik en mijn collega waren aan 't bijkomen van deadlifts. Komt er een jonge instructeur aan met een smile die zegt: "Jullie doen net of het zwaar is." Mijn collega zegt daaropvolgend: "Wou je zeggen van niet dan?" Instructeur: "Nee, dat wil ik ook niet zeggen" Vervolgens droop hij...

:sad: :no:

Je bent een beginner zeg je. Die sommige mensen trainen al wat langer en proberen gewoon iets nieuws. Niet iedereen haalt dezelfde resultaten met hetzelfde schema. Er zijn veel andere factoren die dat bepalen. Met een goed degelijk schema en massa bouwer oefeningen in je schema zullen je armen...

Bedoel je binnen 4 maanden? Dan moet je wel een heel erg goeie aanleg hebben als je dat bedoelt. Voor de gemiddelde persoon kun je gerust spreken over jaren. :)

1. Wat zijn je stats? 2. Ben je een beginner? 3. Wat voor trainingsschema ga je volgen? (tip: post het in de schema sectie van het forum om feedback te krijgen) 4. Hoe vaak ga je trainen per week? 5. Wat versta je onder een goed voedingsschema? (tip: post het in de voeding sectie van het forum...

Hoe ver ga je door je benen bij de start positie van de deadlift?

Ja, dat heb ik gemerkt na een tijdje zoeken op Internet. Vandaar dat ik het hier maar even vroeg. ;)

Waar zegt hij dat dan? Het is een combinatie van oefeningen die goed passen binnen een rug training.

Lijkt er op, alleen laat je de bar niet zakken in een vrijwel rechte lijn.

Hmm, dan zat ik dus meer een California press aan het doen dan een JM press. Wat betreft stand van je handen, is net binnen schouderbreedte dan ok?

Voornamelijk de compounds. Banken en squatten gaan bij mij niet altijd van harte. Toch doe ik ze beide veel. Waarom? Omdat het compounds zijn waar je lichaam baat bij heeft. Boehoe ik wil het niet, omdat ik het ruk oefeningen vind, is een mietjes instelling. Wie wil er niet zoveel mogelijk gains...

Vind je de ROM niet wat klein?.

Ik denk dat dat de goeie uitvoering is, alleen laat ik de bar lager zakken. Ik heb nog een link gevonden wat een juiste uitvoering van de JM press zou moeten zijn. Ik vind het meer een California press. Het filmpje laat eerst gewoon banken zien in het begin, daarna zogenaamde JM press techniek...

Gare training vandaag. Het ging niet lekker. Vandaag 90 kg geprobeerd met banken. Ging echt kloten. Toch niet veel opwarm setjes gedaan. Kan niet zijn dat ik teveel energie heb verspeeld. 10 x 40, 5 x 60 en 1 x 80. Had meer in moeten zitten. Ik kan 85 kg 4x wegdrukken. Flat bench 1 x 90 :(...

Ik denk de staande versie van de concentration curl ;) Zoals Arnold 'm zou doen.

Hij geeft zelf aan dat het probleem optreedt bij externe rotatie van de schouder. Daarom zei ik dat je beter geen behind the neck pulldowns en neckpresses kunt doen. Ik ben verder geen dokter en kan ook niet 100% zeker zeggen wat voor schouder probleem het is. Zowiezo kan het niet uitvoeren van...