Zoekresultaten

Wat hebben de kettingen precies voor effect?

gebruik een rugta... doe je het voor het open chain gebeuren trouwens?

Wat is naast de verbetering van grip van toepassing op je spieren bij static holds? Ik las dat Richard V dit bijvoorbeeld doet met Lateral Raises e.d.

Ongeveer een week a twee weken terug (kan misschien wat langer zijn) stond er een bericht over griekse lichaamsmaten na aanleiding van de dikte van de pols. Nu gaat het niet zozeer om mijn polsdikte of wat dan ook maar graag zou ik kijken hoe en wat om mijn omvangsdoelen weer te verscherpen. Ik...

ik had me ook opgegeven om precies de zelfde reden, kijken wat er nou gebeuren ging, later hoorde ik van een paar vrienden dat je een paar naar dbb-inziens normale schema's krijgt en je bar weinig mag eten plus dat je leeft op supplementen. Dus euh nee toch maar niet definitief opgegeven:)

Bruta krachtgains en eindelijk zorgen dat de 75 km mountainbiken in een beetje fatsoenlijke tijd gefietst kan worden

Gister kreeg ik een mailtje of ik me in wilde schrijven voor het hele gebeuren. Van een vriend hoorde ik dat het niet veel voorstelde dus ehm heeft iemand hier ooit aan meegedaan en hoe is dit bevallen. Ik ga sowieso een keertje kijken hoe en wat. Naar mijn idee is het een beetje standaard

rug en benen?

Het heeft vrij lang geduurt voordat ik deze oefening redelijk kon. Wel mans, waarschijnlijk ben je de enige in je gym die dit doet. Zitten ze je zo mooi aan te kijken na je squat en deadlift etc:)

Nou zat ik een beetje in mn eigen stats te kijken, ben nog niet zo heel lang bezig met trainen (zeg 4 maanden) en dacht van hé, standing calf raises pak ik het meeste gewicht (doe geen legpress meer ivm ontbreken machine). Hoe zit dit bij jullie? Toch even leuk om te kijken:cool:

Hmm naja dan maar tijdje wat minder. Punt is dat deze direct na de benchpress met barbell komt. Och techniek gaat voor.

Als ik met bankdrukken dumbbells gebruik, dan merk ik dat ik in mn laatste zet mn handen meer naar binnen draai om toch nog alles te geven wat er in zit. Viel me nu pas op, iemand nog meer last van en wat kan ik hier aan doen (behalve lager in gewicht gaan en focussen op techniek)?

Middageten wel wat mager en euhm 4 broodjes basterdsuiker? Misschien direct na de training nog wat eten en de borrelnootjes van s'avonds absoluut vervangen door gewone nootjes of bedoelde je dat ook?

Air Alert III (pas heel goed op, deze schijnt gevaarlijk voor de knieen te zijn!) - - - - - - - Weight/Plyo Exercises Squats/Jumps - Do squats with a weight that you can't do one more rep than suggested. HEAVY weight is the key. After your set immediately go and do squat jumps for...

iets van staal hmm ja dat is nou het probleem hehehe zoals erwin zei heb je de zogenaamde S-klasse nodig

Toevallig studeer ik Civiele techniek en daarmee inbegrepen het vak toegepaste mechanica waar je bijvoorbeeld het berekenen van een ronde staaf geleerd wordt. Nu heb ik zelf al een barbell laten maken in de fabriek waar ik werk alleen weet ik niet wat voor soort staal dat is. Het hangt dus van...

Ban?

Vraagje over de upright row, klopt het dat deze vooral nadruk legt op voorste schouderkop of toch op de middelste?

Bij de perry ja, had ze ook gehad maar eh train veel lekkerder zonder. Al dat gezweet op je vrouwenhandjes

Beter niet schouders na borst dag doen, beetje overbelastend.