Zoekresultaten

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/get_huge_in_a_hurry Samenvatting: - snelle uitvoering van oefening spreekt maximaal aantal motor units / spiervezels aan - blijf laag in reps - neem zwaarst mogelijk gewicht waarbij snelle...

Omdat het op mijn werk de komende maanden bijzonder hectisch gaat worden kan ik voorlopig maar 2 keer per week trainen: woensdag en zaterdag. Mijn voeding kan ik wel in orde houden. Ik zat te denken over een UB-LB, met woensdag (LB): - 4 x squat - 3 x leg extension - 4 x RDL - 3 x leg...

Heeft er iemand nog ervaring met spanningshoofdpijn vanachter in je kop na het doen van zware shrugs voor je traps? Echt een klotegevoel. Wat doe je eraan? Doe ik iets verkeerds? Ik zit hier dus weer mee, en dat duurt weken eer het over is. :mad: Ik kan gelukkig nog wel normaal trainen maar heb...

Ik heb eergisteren in men tricepstraining voor het eerst de oefening 'dippen tussen 2 bankjes gedaan' (met eigen lichaamsgewicht). Ik deed eerst altijd de bar dips maar die was ik beetje beu. Nu heb ik sinds gisteren enorme spierpijn in mijn traps, en ook in mijn rhomboids (denk toch dat die...

Ik squat nu ongeveer een jaar. Ik begon met fullsquats met men voeten plat op de grond maar voelde eigenlijk toen al aan dat beweging op één of andere manier niet 'klopte'. Zeurende kniepijn en 3 maanden geen benen trainen was het gevolg. :mad: Toen de blessure over was besloot ik thuis de...

Wegens examens kan ik 2 weken niet trainen, maar ik wil men voeding wel goed houden zodat ik zo weinig mogelijk massa verlies. Moet ik gewoon verder blijven bulken of op onderhoud gaan eten? Minderen in eiwitten of minder koolhydraten? (omdat ik minder zal gaan verbranden) Ben je zichtbaar...

Ik drink sinds een paar weken elke dag terug zo'n 1 a 2 blikjes Coca Cola (ooit 2 a 3 liter geweest voor ik aan krachttraining deed). Wat me opvalt is dat er precies meer vocht in men lichaam zit. Ik weeg wat zwaarder, en men spieren staan 'dikker'. Valt echt op. Kan dit door die cola komen...