Zoekresultaten

Tijd Voedingsmiddel Kcal Vet Eiwit Koolhydraten 7:00 Havermout 60 gram 226 4,2 7,8 37,2 Volle melk 300 ml 184 10,2 10 13,6 Whey 1 schep 115 0,3 27,1 0,9 11:00 Tonijn in blik (naturel) 152 1,8 33,8 0 Broccoli 200 gram 54 0,6 7,8 1,6 Pinda' s ongezouten 60 gram 379 31 15,1 7,7...

Beste medebbers, Wat is jullie ervaring of mening van refeeds tijdens cutten? Hen zelf tot nu toe niet het idee dat t mij van n plateau kan helpen of dat het mijn metabolisme merkbaar verhoogd. Ook onhandig omdat t voor mij althans bijna n week duurt voordat mijn gewicht weer terug is waar ik...

Beste BB'ers, Wellicht is deze vraag al eerder gesteld maar ik kan er op het moment geen antwoord op vinden dus vandaar de vraag: Verbrand je meer vet in ketose in tegenstelling tot een dieet dat wel koolhydraten bevat? Er van uitgaan dat beide diëten een calorie tekort hebben. Alvast...

Beste BB'ers, Ik ben nu zo'n 3 maanden aan het cutten. Ik ben begonnen bij 20+ % bf. Ik zal nu rond de 15% bf zitten. Mijn doel is 10, als het kan 9% te halen. Ik train 4 dagen in de week en doe na elke KT 40 min crosstrainen op verschillende snelheden en zwaarteniveaus en ben behoorlijk...

Hallo DBB'ers, Ik heb een nieuw trainingsschema gemaakt m.b.v. tips van bodybuilding.com en het boek "Krachttraing een anatomische benadering" van Frederic Delavier. Ik wil wat meer de nadruk gaan leggen op de trapezius en de borst omdat die in mijn ogen achterlopen. Wanneer deze iets zouden...