Eerst en vooral, ik ben niet echt met een voedingsschema bezig maar eet gewoon op meer tijdstippen en meer als normaal. Effe VB
07.30 Whey shake
10.00 Broodje kaas
12.15 Boterhammen (salami, kaas, eieren en spek)
17.00 Whey shake
17.30 Eten wat de pot schaft
21.00 Hangt...