overhead press

Goedemorgen! Ik train mijn schouders 2x per week. op de ene dag doe ik de Shoulder Dumbbell Press en de andere dag de Overhead Press. Daarnaast ook nog shoulder flies met cable en dumbbells. Bij alle oefeningen heb ik flink progressie geboekt het afgelopen jaar, alleen nu merk ik dat ik een...

Op dit moment zit de overhead press in mijn routine. Dit omdat het een van de grote lifts is en in vrijwel ieder schema voorkomt. Maar nu lees ik ook dat de overhead press voornamelijk voorkant schouders ontwikkelt. Deze worden bij een BP ook al aangepakt. Ik wil voornamelijk de zij en...