shoulder impingement

Na een wanhopige poging om mijn bench press te verhogen heb ik een Smolov jr cycle (trainingsprogramma) proberen draaien.. Schema waarin je rond de 36 reps total (6x6 , 5x7 4x8 & 3x10) per trainingsdag. 4 keer per week op een RPE 6-8 probeert uit te voeren. Het programma is dan ook echt...

Hoi iedereen, Ik deed een hele tijd het SL 5x5 schema, nu is het zo dat ik tijdens de military press sinds 2 weken een stekende pijn heb in mn rechterschouder, ik kan me er wel een beetje tegen weren alleen hierdoor kan ik veel minder liften met de MP dan ik normaal kan. Ik doe nu 40 kg 5x5 met...

Ik heb hoogstwaarschijnlijk last van "shoulder impingement" wat me serieus terughoud op benchpress / overhead en het ontwikkelen van men bovenrug ( 100kg rows bij 290kg deadlift ). Hier een foto van men schouder bij rotatie: Dokter zei dat ik minder spiermassa heb op men bovenrug hierdoor...