strekken

Heya, ik ben Jacob (17) Mijn vader is 185cm en mijn moeder 160cm(de broer van dr is zelf 175cm). Zelf ben ik 175cm en heb ik mijn laatste groeispurt van 2014 tot 2015 gehad hierin ben ik echt enorm gegroeid. Maar na 2015 vanaf mijn 12 tot mijn 17e ben ik maar 2cm gegroeid. Ik was op de...

Wat is een goede vervanger voor een legpress als je thuis traint en geen legpress tot de beschikking hebt. Ik doe op dit moment al een squat en leg extension. Ik zou nog graag een strek oefening voor de benen erbij doen.