34jaar 18,8% BF en 79,5kg , 1M90
Exact 1 j geleden begonnen met het noteren van welke gewichten ik neem met mijn schema. Sindsdien maak ik elke maand lichte progressie( enkel bij borst ben ik slechts van 70x8 naar 80x6 gegaan )
Ma : bovenlichaam
Di : zwemmen
Wo : boksen
Do : onderlichaam
Vrij...