1 70 - 54 kg
- Topic starter zef1989
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 3.945
- Volgers 16
Maartennnn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Maartennnn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
kiddow
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2010
- Berichten
- 151
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ja en niet zo'n beetje ook. Mijn anorexia buurmeisje is nog buffer. En dit meen ik, zij is echt mager maar weegt 52kg bij jou lengte. Voeding is vanaf nu jou eerste prioriteit. Gewoon veel lezen over voedingsschema's, en zelf een goed schema samenstellen. Dan post je het schema om het nog wat te laten verbeteren. Succes in ieder geval!
Laatst bewerkt:
moet wel zeggen dat ik zeer lichte botten heb, mensen die mijn gewicht schatten schatten steeds 60 kilo
moet serieus beginnen eten en trainen, en vroeger opstaan ook
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jul 2011 om 21:08 ----------
dankje zal vanaf 1 Augustus deraan beginnen! Is mamoth een goede tussendoor? en is 3x per week trainen een goed begin?
groetjes
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
moet wel zeggen dat ik zeer lichte botten heb, mensen die mijn gewicht schatten schatten steeds 60 kilo
moet serieus beginnen eten en trainen, en vroeger opstaan ook
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jul 2011 om 21:08 ----------
dankje zal vanaf 1 Augustus deraan beginnen! Is mamoth een goede tussendoor? en is 3x per week trainen een goed begin?
groetjes
Waarom 1 augustus, en niet morgen? Hou je niet van veel eten?
Mammoth werkt pas als je voeding op orde is. Eerder niet, onthoudt dat goed voordat je al je geld verspeelt aan commerciële rommel.
ja man ik ben 21 jaar oud. en ik meen het lol.
FreeWeights
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2010
- Berichten
- 760
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
oh ok sorry gasten, maar een snelle tip ivm met een goede gainer? zal stickies gaan
eten
food
kos
ushqim
غذاء
храна
menjar
mad
Lebensmittel
toit
غذا
ruoka
alimentaires
τροφή
מזון
भोजन
élelmiszer
bia
matur
makanan
cibo
...
Wel ik zie hier veel over voedingsschema's maar ik woon nog thuis en ik kan moeilijk elke dag iets anders eten terwijl mijn moeder één iets klaarmaakt voor heel het gezin,
Ik hou van eten maar ik heb zelden honger, en daardoor sta ik nooit op om iets te gaan halen in de keuken.
1 Augustus zal ik natuurlijk beginnen trainen, dat bedoelde ik dan ook;
thx for the info
dankiefalemnderittakdankethanksmerciköszbedanktdzièkujèobrigadograciastexekkürtack ska du ha
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Wel ik zie hier veel over voedingsschema's maar ik woon nog thuis en ik kan moeilijk elke dag iets anders eten terwijl mijn moeder één iets klaarmaakt voor heel het gezin,
Ik hou van eten maar ik heb zelden honger, en daardoor sta ik nooit op om iets te gaan halen in de keuken.
1 Augustus zal ik natuurlijk beginnen trainen, dat bedoelde ik dan ook;
thx for the info
Nee maandag beginnen met eten en trainen.
Avond eten eet je gewoon mee en dat schep je dan 3x op, daarnaast eet je 7x per dag buiten om je avond eten. Veel en geen shakes
En stop maar met excuses maken, je bent pas net begonnen in deze sport. Daarnaast vind ik het opmerkelijk voor iemand die 1 jaar gebodybuild heeft zo'n belabberde kennis heeft omtrent eten. je moet bodybuilden niet verwarren met zumba of spinnen.