100 km fietsen, de nachtmerrie voor elke bb

[Emile]

Succes in ieder

 

[Centaur]

Dan kan je beter vet verbranden dan in no time door je glycogeendepots heen zijn. Er is niks ergers dan volledig leeg nog een heel stuk over een zwaar parcours te moeten rijden. Een toertocht moet je gewoon in het begin rustig aan doen en de laatste kilometers even knallen.

Klik om te verkleinen...

Dat is toch enigzins nog aan te vullen met een dextrose drankje ofzo? Ik zeg ook niet dat je als een wilde ervandoor moet gaan.

 

[EricR]

Als je door je glycogeen reserves heengaat is het voorlopig over en sluiten, steady state rijden houd je veel langer vol.

 

[Centaur]

Als je door je glycogeen reserves heengaat is het voorlopig over en sluiten, steady state rijden houd je veel langer vol.

Klik om te verkleinen...

Heb je enig idee hoe lang het duurt voordat het weer redelijk aangevuld is met dextrose? (dat is geen opmerking maar een vraag)

 

[Frenkpie]

veel plezier

 

[EricR]

Heb je enig idee hoe lang het duurt voordat het weer redelijk aangevuld is met dextrose? (dat is geen opmerking maar een vraag)

Klik om te verkleinen...

Om enigzins weer vooruit te kunnen komen een kwartiertje, maar volledig aanvullen duurt enkele dagen. Als je dextrose of andere suikers inneemt zullen die trouwens gelijk verbrand worden, vullen dus geen of amper glycogeen voorraden aan.

 

[Dave Hawk]

Veel plezier , heb niet eens een fiets .......o ja toch... een home trainer