2.05 - 85kg

[likwit]

Lust ik niet? Gast ga eens havermout en/of brinta eten.

Sinds wanneer moet je voeding lekker zijn.. je wilt toch groeien? Houd je doel voor ogen bij elke hap die je neemt.

 

[Menos]

gooi complex carb gainer van XXL nutrition door je brinta heen.

Geeft een heerlijke vanille tint eraan .... + meer carbs etc

 

[Maikel17]

Wel goede vooruitgang in vergelijking met de eerste foto die was echt mager..
Nog veel werk aan de winkel maar als je zo doorgaat kom je der wel

 

[Conwa]

Even alle vraagjes netjes beantwoorden.

- Ik stond scheef op die 2de foto. Niet dat ik scheef train.

- Ik had mentaal geen Anorexia nee, maar lichamelijk bijna. Dit kwam omdat ik te veel sportte en te weinig voeding at.

- Vet Percentage zit op 7.8%

- Voedingsschema dat ik aanhoud:

07.00 - 3 Eieren / 250 ml Halfvolle Chocolademelk
09.00 - 500 ml Halfvolle Chocolademelk / 3 Multigranen Boterhammen met Pindakaas
12.00 - 2x Broodje Gezond (Totaal 1 Stokbrood, met groentjes en ham)
14.00 - 250 ml Halfvolle Chocolademelk
16.30 - 500 ml Halfvolle Chocoladmelk + Droge Koek
18.00 - Warme Maaltijd
19.00 - 150gr Tonijn + 15gr Mayonaise + 15gr Ketchup
20.00 - 200gr Brie
22.00 - 500ml Halfvolle Chocolademelk (Voor trage opname van vetten voor het slapengaan)

Klik om te verkleinen...

Hier gaat iemand van 1.70 m nog niet eens op groeien, come on!

 

[Rixos]

Netjes man, altijd respect voor mensen van jouw lengte , ik weet dat mensen van jouw lengte altijd veel meer moeite moeten doen om verschil te kunnen zien.

 

[WilliamSB]

Respect man, nog een 20 kilo en je ziet er bruut uit, ik wou dat ik zoveel kon eten

 

[Ironaddict]

Erg netjes, vind t al moeilijk te gainen met mijn 1.92 soms. Dus respect..

 

[Piratepete]

goeie progressie!

 

[SeTher]

Je ziet duidelijk progressie. Goed man. Ik zou nu inderdaad wel nog meer gaan eten zoals al aangegeven wordt....

Enneh, mensen, zit eens niet zo te zeiken: als je iets niet lekker vindt moet je het niet eten, behalve als het misschien slechts even wennen is. Ik hou zelf ook van variatie, maar als je iets moet eten wat je tegenstaat gaat op een gegeven moment de lol er af. Kan je beter vaker iets eten wat je wel lekker vindt.

 

[The Dutch Giant]

Omber! Van langemensenforum hehe ) leuk te zien dat je vooruitgang hebt geboekt en er mee bezig bent!! Als je je voeding anders gaat doen ga je echt zo veel meer vooruit nog

12.00 - 2x Broodje Gezond (Totaal 1 Stokbrood, met groentjes en ham)
14.00 - 250 ml Halfvolle Chocolademelk
16.30 - 500 ml Halfvolle Chocoladmelk + Droge Koek
18.00 - Warme Maaltijd

Betekent dat je na je maaltijd om 12 uur tot 6 uur niks eet behalve een droge koek?? Hier kan je nog zoveel erin gooien . En als je moeite hebt s'avonds te eten is kwark misschien een goede toevoeging voor slapen naast je chocomelk .

Good luck!

Scbz

 

[amenra]

goed bezig kerel...
ben ook 2 meter... weet hoe k*t het is om te gainen... maare je voeding moet beter.
ik zit aan 5000kcal ongeveer
meal1: 50gr brinta
60gr whey
1 banaan

meal2: 100gr rijst
250gr kip
2 sneden ananas

meal3: 100gr volkoren pasta
300gr pangasius filet
beetje tomaten saus

meal4: wat de pot schaft

meal5: 100gr rijst
250gr steak
2 sneden ananas

meal6: 80gr casseine voor het slapen

pre WO noxx pump+ 5 gr arginine
post WO 30gr whey 30gr casseine + 2 bananen

misschien heb je hier wat aan. bevalt me goed