dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
4 weken training
- Topic starter dudy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.770
- Volgers 9
-
- Tags
- training
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou zeggen iets van 14-16%, en ook 4 weken is niet lang kan je nog niet echt op beoordelen, maar je ziet wel duidelijke vooruitgang, zou zeggen keep up the good work
+ volgens mij zou je toch wat meer mogen binnenwerken, was is je onderhoud atm en aan hoeveel kcals zit je?
Ik doe m'n best en bedankt voor je antwoord
ik zou er in totaal 3100 mogen binnenhalen maar voor cut lijkt me het beste 2800 ?
en geen idee, het is eentje op het zicht gedaan dermee dat ik zei dat het een verlopig is welke producten raad je me nog aan om in mijn schema te nemen ?
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
hoe belachelijk klinkt dit niet?
---------- Post toegevoegd 10 June 2013 om 05:11 ----------
5 x maal zelf2 verschillende poses, niet te oordelen dus.
Waarom cutten na al die tijd? Zou juist massa gaan bouwen.
Dus ook geen fatburner gebruiken.
Waarom 4x per week buik
je buik hersteld om de 8uur, dus ik train hem dan ook elke dag ook niet al te zwaar heeft me in het verleden altijd een sixpack bezorgd dus ik dacht wel dat het een goeie tactiek was?
het cutten is om deze zomer nog een beetje scherp te staan ben van plan om erachter te cleanbulken
Jordyvl
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
verklaar u nader
Botjebuilder91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2012
- Berichten
- 374
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 77kg
hoe belachelijk klinkt dit niet?
---------- Post toegevoegd 10 June 2013 om 05:11 ----------
5 x maal zelf
je buik hersteld om de 8uur, dus ik train hem dan ook elke dag ook niet al te zwaar heeft me in het verleden altijd een sixpack bezorgd dus ik dacht wel dat het een goeie tactiek was?
het cutten is om deze zomer nog een beetje scherp te staan ben van plan om erachter te cleanbulken
Klinkt niet belachelijk pannenkoek. Weet je wat belachelijk is? ....... NA 4 WEKEN TRAINEN EEN TOPIC STARTEN OVER JE (PROGRESSIE)
JEZUS
muaythaiwey
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jun 2013
- Berichten
- 83
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m85
dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
was voor een goede start en ik wil niet zo een lelijk vetpercentage als jou hebben met zo een opgezwollen kop vol van de producten die je gebruiktKlinkt niet belachelijk pannenkoek. Weet je wat belachelijk is? ....... NA 4 WEKEN TRAINEN EEN TOPIC STARTEN OVER JE (PROGRESSIE)
JEZUS
---------- Post toegevoegd 10 June 2013 om 10:55 ----------
vorige vetpercentage meter was 18 procent en nu 14 procent in de fitness ik weet dat ik niet echt zwaar vorderingen heb bereikt + alles voelt strakker aan.
wat mijn bedoeling is om een strandfiguur te hebben deze zomer, en na de zomer begin ik dan een kleine bulk wil het ook niet te overdreven hebben ivb met andere sporten dat ik doe speelt die een nadeel in de toekomst
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Als je zo gaat beginnen krijg je 0 hulp. Denk dat je beter kan oprotten naar een ander forum, ondankbare hond.
dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
kijk ik kom binnen een halfjaar terug en ik zal tonen dat ik dan al veel verder sta als hem
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
kijk ik kom binnen een halfjaar terug en ik zal tonen dat ik dan al veel verder sta als hem
Dat boeit me niet en daar gaat mijn post niet over. Hij geeft (terecht) kritiek op die enorm aantal buiktrainingen, waar je geen k*t aan gaat hebben, en jij begint hem persoonlijk aan te vallen over zijn BF.
Klopt, hij had 't anders kunnen formuleren, maar dat jij hier om advies komt vragen en als het je niet bevalt gaat liggen janken gaat nog veel verder.
dudy
Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
hij gaf geen kritiek over de buiktraining he, hij het over het andere onderwerp en hij zegt pannenkoek terwijl hij hij zo goed als niet in massa verder staat
en ten eerste vroeg ik niet wat jullie van mijn progressie vonden ik vroeg aantal hints.. ik poste er foto's bij voor een duidelijker beeld te geven of ik goed bezig was
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Hij heeft zeker weten meer massa als jou. Je hebt zo goed als niks kerel, en in die 4 weken is er, voor zover ik kan zien omdat je slim genoeg 2 compleet verschillende poses aanneemt, ook weinig veranderd.
Beter sluit je dit topic en hou je de foto's voor nu voor jezelf en kom je over een 3kwart/1 jaar terug en post je dan je foto's. Pas dan is er wat te beoordelen, hier kan niemand wat mee.
muaythaiwey
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jun 2013
- Berichten
- 83
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m85
Je postte foto's om aan mensen te vragen of je goed bezig was.. Is dat niet vragen wat mensen van je progressie vinden dan?
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Manillen, schaken, darten en dergelijke sporten zijn zeker een optie voor OP.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Je hebt gelijk.. Toen ik m'n post weer doorlas dacht ik ook bij mezelf, hmm voetbal zou wel eens te zwaar kunnen zijn want daar je net zo goed je benen mee als met squats