AndroidHealthClinic

6 maanden cutten, nog een lange weg tegaan...

R

Ror

Novice
Lid sinds
11 aug 2010
Berichten
8
Waardering
0
Lengte
1m98
Massa
105kg
Ben nu 6 maanden opweg met cutten en ben ong 10 kg lichter. Heb een redelijk eetschema maar heb wel behoorlijk wat pieken en dalen hoe streng ik hier op let.
De foto links is van vorig jaar zomer. Maar in de maand februari was ik denk ik nog 2kg zwaarder dan daar. Hoop over een 6 maanden klaar te zijn met cutten en dat dan die buik er ook af is.

En daarna het echte werk. Het opbouwen van spieren!

12649wy.jpg
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Schema van de afgelopen 5 maand:
maandag: borst, biceps, 30 min cardio
woensdag: benen, 30 min cardio
donderdag: rug, triceps, 30 min cardio

Door wat argumenten van dit forum sinds een maand overgestapt op full body en het bevalt prima! Doe nog wel steeds bij elke training 30 min cardio.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Zit meestal op een langlaufapparaat, op een loopband hou ik me hartslag niet goed onder controle. En fietsen is me ding niet zo.
 
jeez 6 maanden cutten en nog niet klaar ?

dan die je toch iets fout kerel.

wat is je voedingsschema?
 
Volgens mij weet je niet wat cutten is :p

Maar toch nog netjes, flink afgevallen!
 
ga nu 6maanden clean bulken;) en dan 2maanden cutten!!!
want eens je wat spiermassa word je makelijk droger en blijf je makelijk droger!!
want als je nu na het cutten gaat bulken ga je zonder die spiermassa terug snel vet worden;)
derbij als je nu droge massa gaint word ook automatisch droger ivm verhouding spier en vet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Zavil zei:
Volgens mij weet je niet wat cutten is :p

Maar toch nog netjes, flink afgevallen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Laat ik het dan afvallen noemen :P!
Ik ben inderdaad ook niet de diehard fitness dude. Heb helaas een passie voor eten, dus blijft het lastig om alle slechte voeding te late staan. En in het weekend gaat een biertje er ook wel in.

Voor mij is het dus meer een soort van hobby in plaats van een "lifestyle" en daardoor zal mijn vooruitgang ook wel 10x zo langzaam gaan. Meende dat de stelling was: "2kg per week moet makkelijk te doen zijn" Nouja ik pak die dan per maand...
 
Full body schema's zijn zoveel beter om massa te behouden en af te vallen. Hogere frequentie en een hoger energieverbruik.
 
dit is k*t

niet cutten!
 
Wat maakt het uit hoelang ie erover gedaan heeft? Op deze manier kan je huid tenminste een beetje wennen aan het afvallen, dus gewoon lekker zo doorgaan :thumbs:

edit:
LIL Priest zei:
jeez 6 maanden cutten en nog niet klaar ?

dan die je toch iets fout kerel.

wat is je voedingsschema?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

cutten begonnen op 01-02-2010, 118 kg op 20% of meer met keto dieet met minder dan 2000 kcal :hardcore:
///////////////

en nu is je vetpercentage 18%.....hij is meer afgevallen dan jij in deze periode
 
Laatst bewerkt:
Dit zou je op 2 maand kunnen gedaan hebben ... Toch proficiat hoor :thumbs: !
 
Jaytjuh zei:
Wat maakt het uit hoelang ie erover gedaan heeft? Op deze manier kan je huid tenminste een beetje wennen aan het afvallen, dus gewoon lekker zo doorgaan :thumbs:

edit:


cutten begonnen op 01-02-2010, 118 kg op 20% of meer met keto dieet met minder dan 2000 kcal :hardcore:
///////////////

en nu is je vetpercentage 18%.....hij is meer afgevallen dan jij in deze periode
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehe ja hoor........

ben gewoon te lui om het te veranderen
 
LIL Priest zei:
jeez 6 maanden cutten en nog niet klaar ?

dan die je toch iets fout kerel.

wat is je voedingsschema?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als je zo'n hoog vet% hebt met zo weinig spieren als de topicstarter op de beforefoto, dan krijg je dat er niet zo makkelijk af. Zeker niet als je nog zoekende bent naar de juiste kennis. Altijd zo makkelijk om zomaar iets te roepen.

@ topicstarter

Goed bezig, gewoon volhouden en meer kennis en ervaring opdoen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Mid zei:
Als je zo'n hoog vet% hebt met zo weinig spieren als de topicstarter op de beforefoto, dan krijg je dat er niet zo makkelijk af. Zeker niet als je nog zoekende bent naar de juiste kennis. Altijd zo makkelijk om zomaar iets te roepen.

@ topicstarter

Goed bezig, gewoon volhouden en meer kennis en ervaring opdoen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yo, bedankt!
Zal me idd nog wat meer gaan inlezen en ik had inderdaad wat opstart problemen. Ookal was mijn voeding toen vrijwel gelijk aan wat het nu is. Heb bv de eerste 8 weken geen vooruitgang geboekt.
Maar anyway ik hoop er over een jaar oid nog een foto bij te kunnen voegen maar dan met wat zichtbare spieren :)!
 
Ror zei:
Yo, bedankt!
Zal me idd nog wat meer gaan inlezen en ik had inderdaad wat opstart problemen. Ookal was mijn voeding toen vrijwel gelijk aan wat het nu is. Heb bv de eerste 8 weken geen vooruitgang geboekt.
Maar anyway ik hoop er over een jaar oid nog een foto bij te kunnen voegen maar dan met wat zichtbare spieren :)!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In je trainingschema wat je eerder gepost hebt zie ik alleen geen schouders staan. Train je die ook wel? Het is wel belangrijk om je hele lichaam goed te trainen.

Zelf begon ik met een enigzins vergelijkbaar beginlichaam en zelf nu heb ik nog altijd wat vet op mijn onderbuik en onderrug, dat probeer ik er nu nog af te krijgen voordat ik echt voor de spiermassa ga. Als je altijd al echt veel vet gehad hebt dan is het lastig om er iets van te maken. Gewoon volhouden, het hoeft niet supersnel, dan komt het na verloop van tijd wel goed :).
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven