6 maanden intensief trainen

[Optimisme]

Ten eerste wil ik dutch bodybuilding bedanken voor alle nuttige forums die er op deze website staan, ben er achter gekomen dat je nooit bent uitgeleerd in deze tak van sport, het heeft me een enorme boost en doorzettingsvermogen gegeven om nog harder te trainen ben sinds het afgelopen half jaar zeer fanatiek bezig geweest en ook zeer scherp op de voeding gelet, met 1 woord voeding is toch wel voor mij een heel belangrijk aspect geworden in samenwerking met keihard trainen in de gym en dat geeft me terwijl ik dit schrijf weer de kracht om morgen keihard te trainen!
Het volgende heb ik nu bereikt

Vetpercentage van 18 % naar 12 %
Gewicht van 87 kilo naar 81

Bankdrukken 1 rm 120
Deathlift 1 rm 190
Squad 1 rm 150
Militaire shoulder 1 rm 90

Met volgende doel is om straks zo clean mogelijk te gaan bulken en wat kilo aan te komen maar dat moet wel gaan lukken komende winter, nogmaals bedankt voor de tips en trucs en veel gym plezier

Klik om meer te lezen...

 

[DieselX]

grote iphone

Foto vertekend wel, omdat het zwart/wit is.
Ziet er verder goed uit en sterke stats.

 

[Optimisme]

Nieuwste iPhone , heb hem al veranderd in kleur zal komende dagen nog wat foto erbij posten

 

[Redpaperfat]

'Optimisme' Zal het in ieder geval niet aan liggen, Ziet er verder ook goed uit kerel!

 

[arnoldVM]

knap