Fitness Seller

6 maanden serieuser trainen

joris1992

joris1992

Novice
Lid sinds
16 feb 2012
Berichten
10
Waardering
0
Lengte
1m94
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
Ik ben sinds kort lid van dit forum en wou eens wat laten zien over mij zelf en wat ik heb berijkt in +-6 maanden.

Dit zijn foto's van de zomervakantie(augustus) waar bijn vet% rond de 20 lag.
En foto's van deze week waar ik nog 13% vet bevat.

Obzor 2011 (206).jpg


Obzor 2011 (224).jpg


7-3-2012 1.JPG


7-3-2012 3.JPG


7-3-2012 4.JPG


7-3-2012.JPG


foto.JPG
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Ow vergeten!
ben 19 jaar oud
92kg
12.7%vet
 
Ziet er goed uit voor 6 maanden training! Je doet de rug pose volgens mij niet helemaal correct maar ziet er goed uit. Wat zijn je stats qua kracht?

Oh en benen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
ja benen lopen achter vond het vroeger altijd saai! maar zit nu met hele squad 8X100kg en halve 150kg 8x
en ja die rug pose heb ik nog nooit gedaan! is even snel genomen:P

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 21:14 ----------

Barbell Bench Press 8x 100kg
line Barbell Bench Press 8x 100kg
Dumbbell Shoulder Press 8x 30kg
Dumbbell Lateral Raise 8x 18kg
Barbell Dead Lifts 8x 110kg
Dumbbell Rows 8x 40kg
 
gaat lekker man. goeie stats!

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 21:51 ----------

hoelang train je al? ik bedoel met het ''aankloten'' erbij.

aangezien er staat serieuser
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Nou ik begon al vroeg met het verbeteren van mijn rug omdat ik ben geconstateerd met de ziekte van scheurman. een aandoening in mijn onderrug waardoor ik mijn rugspieren moest trainen om de klachten te beperken. dit heb ik ongeveer 1.5 jaar gedaan waar in ik in die 1,5 jaar ook wel andere oefeningen dee. toen ben ik ongeveer 1 jaar geleden naar een normale sportschool gegaan (geen fisiofitness) en begon toen met 3 keer per week trainen. en sinds de zomer vakantie train ik 5 keer in de week.
 
die bench stats zijn best om te lachen.

ot: goed resultaat al lekker blijven doorknalle, bigger is better! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
omdat?
 
xeoMe zei:
omdat je fysiek er niet bij past. maar kga er niet over b**chen dus ga er niet op svp niet op in.

heb je een eetschema? trainingsschema?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het zou wel kunnen kloppen ik zie gastjes van zijn formaat het wel drukken in me gym. Maar je wilt niet weten hoe. :o

ik vind persoonlijk die lateral raises van 18 kilo een beetje lachwekkend.
 
Maxiamento zei:
Het zou wel kunnen kloppen ik zie gastjes van zijn formaat het wel drukken in me gym. Maar je wilt niet weten hoe. :o

ik vind persoonlijk die lateral raises van 18 kilo een beetje lachwekkend.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

pussyboy gaat gebukt onder het vrouwenvolk.

OT: nice, keep it up man. ziet er goed uit
 
lol met zon rug zou ik je nooit 40 kg zien rowen ik row net 32 kg wel strict
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
normle bench press en schuin omhoog 100kg ja 8x is dat zo onlogisch dan?

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:20 ----------

ik ben nog niet zo lang bezig met al dit dus misschien doe ik wel wat fout maar wou gewoon graag wat meningen en misschien tips ofso
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
maandag:
borst+schouders+biceps
Dinsdag:
Triceps+rug+benen
Woensdag:
Borst+schouders
Donderdag:
Biceps+rug
Vrijdag:
triceps+benen

+elke dag buik

---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:25 ----------

en qua eten let ik wel op maar ik heb geen voedings schema.
ik gebruik herbalife shakes als ontbijt en verder de dag brood met pindakaas en melk en gewoon normaal avond eten. tussen door soms wel wat snoepen en in het weekend natuurlijk een biertje ;)
 
mooie progressie. wel hoofd weghalen aub
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven