XXL Nutrition

8 maanden trainen

P

PostMan

Novice
Lid sinds
25 dec 2009
Berichten
9
Waardering
2
Lengte
1m86
Massa
81kg
Vetpercentage
13%
Goedemiddag !!

Ben normaal niet iemand die heel veel reageert, maar wel heel veel leest en leert. ik was 69 a 70 kgs en dus echt behoorlijk tenger voor mijn lengte 186, ik vond dat het tijd werd daar iets aan te doen. Had niet gedacht dat het zo leuk zou zijn, ben nu helemaal verslaafd. heb geen voedingsschemamaar let er wel op veel kip te eten, vis, kaas, noten en lieft 6x per dag en begin altijd met een bakkie brinta, ook weightgainer 2 maanden gebruikt. ondertussen 81 kg :-)

Heb besloten het eerste jaar alleen full body te doen, 3x per week, iedere spiergroep 1 oefening van 3 sets, 8 reps.

Ben zelf tevreden met het resultaat gaat eigelijk sneller dan ik gedacht had.


[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
hmm plaatjes lukt niet dan maar zo:
http://img6.imageshack.us/i/foto0228g.jpg/
http://img818.imageshack.us/i/foto0229w.jpg/
http://img132.imageshack.us/i/foto0230i.jpg/
Klik om meer te lezen...
 
mooie kruisjes
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 16:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:34 ----------

Prima resultaat! Ga zo door!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
2x bedankt !
 
Goed bezig zo
 
Zeer netjes !
 
Ik zou meer aandacht in je rug steken..

Btw, je lijkt echt hard op Vincent van Matroesjka's :D (Tom van dyck)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Goed werken aan je rug , hoe zit het met de legs?

Zeker wel aardig voor 8mnd!
 
Gezien er geen before-pics zijn kan ik het niet met 100% zekerheid zeggen, alhoewel ik mij wel iets kan voorstellen bij 70kg voor 1m86, maar je hebt goed veel massa gepakt en blijkbaar nauwelijks in BF% gestegen dus, a job well done I'd say :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Ziet er netjes uit. Ik weet wat je dacht..ben zelf 1.83m met nu 74 kg..Begon 3 weken geleden met 72 kg.
 
netjes gedaan dan al die kilo's in 8 maanden
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven