o0liinda0o
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
aankomen: mening gevraagd
- Topic starter o0liinda0o
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.418
- Volgers 7
Highfly3r
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
FreeWeights
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2010
- Berichten
- 760
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
o0liinda0o
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
reden dat ik me druk maak om mn vetpercentage en zo 'mager' bulk is dat ik enorm bang ben dik te worden. zit inmiddels trouwens bijna op 49kg 
.
doordeweeks zit ik trouwens tussen 2300 en 2400kcal. maar daar kom ik ook maar 3 ons per week op aan. eigenlijk zou ik dat dus in t weekend ook moeten doen ipv die 2138 maar dat durf ik nog niet..
.doordeweeks zit ik trouwens tussen 2300 en 2400kcal. maar daar kom ik ook maar 3 ons per week op aan. eigenlijk zou ik dat dus in t weekend ook moeten doen ipv die 2138 maar dat durf ik nog niet..
Laatst bewerkt:
hencer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 1.011
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 11 mei 2009
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 11%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
irrationele angst is nooit goedreden dat ik me druk maak om mn vetpercentage en zo 'mager' bulk is dat ik enorm bang ben dik te worden. zit inmiddels trouwens bijna op 49kg
doordeweeks zit ik trouwens tussen 2300 en 2400kcal. maar daar kom ik ook maar 3 ons per week op aan. eigenlijk zou ik dat dus in t weekend ook moeten doen ipv die 2138 maar dat durf ik nog niet..
miszfitness
Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 20
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 53kg
- Vetpercentage
- 10%
o0liinda0o
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
@ hencer.
ik denk zelf ook dat 11% niet klopt. want ik ben al 9kg aangekomen. en grootste deel zal vet zijn denk ik. maar ik ben ook wel een beetje dunner als de meeste vrouwen zegmaar. (eetstoornis).
@ vinceuitwormer.
ik lust geen tomaat xD.
heb trouwens besloten dat ik me toch aan de lijst van de kliniek ga houden.
omdat t erg veel verwarring schept als ik in de weekenden anders eet als doordeweeks. ben voorlopig ook nog niet klaar in kliniek dus dan gaat de boel er zo uit zien:
ontbijt:
3 boterhammen (geitenkaas, vegapaté, appelstroop)
1 glas melk
tussendoor:
1 volop
lunch:
4 boterhammen (geitenkaas, vegapaté, sandwichspread, pindakaas)
1 glas melk
1 fruit
tussendoor:
1 mueslireep
1 fruit
avondeten:
4lp groente
4lp aardappel/rijst/pasta
1 vega/vis
2lp jus/saus
1 toetje
tussendoor:
1 bak kwark
beetje veel koolhydraten en weinig eiwit maar ik kan t niet beter maken als dit vanwege de regels van de kliniek. dus beter maar dat ik dit thuis ook volg. ik raak er alleen zo in de war van. wil helemaal niet zoveel koolhydraten. wil lekker kalkoen op brood en vis bij t avondeten geen sausjes toetjes en al die troep. maar dat is mn eetstoornis die dat zegt... schijnt. dus daar mag ik niet naar luisteren. sausjes en toetjes zijn gezond. net als taart en chips... bah.
ik denk zelf ook dat 11% niet klopt. want ik ben al 9kg aangekomen. en grootste deel zal vet zijn denk ik. maar ik ben ook wel een beetje dunner als de meeste vrouwen zegmaar. (eetstoornis).
@ vinceuitwormer.
ik lust geen tomaat xD.
heb trouwens besloten dat ik me toch aan de lijst van de kliniek ga houden.
omdat t erg veel verwarring schept als ik in de weekenden anders eet als doordeweeks. ben voorlopig ook nog niet klaar in kliniek dus dan gaat de boel er zo uit zien:
ontbijt:
3 boterhammen (geitenkaas, vegapaté, appelstroop)
1 glas melk
tussendoor:
1 volop
lunch:
4 boterhammen (geitenkaas, vegapaté, sandwichspread, pindakaas)
1 glas melk
1 fruit
tussendoor:
1 mueslireep
1 fruit
avondeten:
4lp groente
4lp aardappel/rijst/pasta
1 vega/vis
2lp jus/saus
1 toetje
tussendoor:
1 bak kwark
beetje veel koolhydraten en weinig eiwit maar ik kan t niet beter maken als dit vanwege de regels van de kliniek. dus beter maar dat ik dit thuis ook volg. ik raak er alleen zo in de war van. wil helemaal niet zoveel koolhydraten. wil lekker kalkoen op brood en vis bij t avondeten geen sausjes toetjes en al die troep. maar dat is mn eetstoornis die dat zegt... schijnt. dus daar mag ik niet naar luisteren. sausjes en toetjes zijn gezond. net als taart en chips... bah.
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Meid ik begrijp dat het lastig is met al die koolhydraten maar bedenk steeds bij elk eetmoment dat je het moeilijk hebt:
"Premature optimization is the root of all evil".
Hoofddoel zal waarschijnlijk zijn om eerst een streefgewicht te bereiken.
Daarna kun je je lichaam gaan finetunen door goed op je voeding te letten en lekker te trainen. Tevens zal je omgeving zich minder met jou voeding bezighouden als je eenmaal op een gezond gewicht zit...
"Premature optimization is the root of all evil".
Hoofddoel zal waarschijnlijk zijn om eerst een streefgewicht te bereiken.
Daarna kun je je lichaam gaan finetunen door goed op je voeding te letten en lekker te trainen. Tevens zal je omgeving zich minder met jou voeding bezighouden als je eenmaal op een gezond gewicht zit...