Advies is welkom

[Vincentttt]

Beste leden van DBB,

Ik ben nieuw hier en de zomer komt er weer aan dus ik dacht laat ik mijn fitness maar weer oppakken. Hebben jullie advies voor oefeningen die specifiek gericht zijn op de borst?

Mijn dank zal groot zijn

Klik om meer te lezen...

 

[MATTHI]

bench press, dumbbell press, flyes en mss cables is everything you need bro

 

[BroodjeEcto]

Bench press, dumbbell press, flyes incline/decline/flat.

Wat belangrijker is: ga eens eten man

---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 10:39 ----------

Bench press, dumbbell press, flyes incline/decline/flat.

Wat belangrijker is: ga eens eten man

 

[Vincentttt]

Bench press, dumbbell press, flyes incline/decline/flat.

Wat belangrijker is: ga eens eten man

---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 10:39 ----------

Bench press, dumbbell press, flyes incline/decline/flat.

Wat belangrijker is: ga eens eten man

Klik om te verkleinen...

Gast doe ff normaal wil niet dik worden, vooral niet in de zomer nu ben ik nog shredded brah

 

[Flix]

Je bent mager niet shredded!

Dus jij gaat ook voor de big chest?
Ik zou beginnen met je benen extra te pakken dat scheelt ook al.

 

[Vincentttt]

Je bent mager niet shredded!

Dus jij gaat ook voor de big chest?
Ik zou beginnen met je benen extra te pakken dat scheelt ook al.

Klik om te verkleinen...

Voetbal al brah, vanaf men 6de al....

 

[Dennisopjebeeld]

Je hebt een filmpje van Zyzz gekeken en praat hem meteen na. Dan denk je ook nog dat je ectoheid shredded is lol. Vervolgens wil je alleen borst gaan trainen? :') oja en benen hoef je niet te trainen omdat je voetbalt? Dafuq.

Ga eerst maar eens eten met je 65 kg.

 

[gebruiker20]

Beste leden van DBB,

Ik ben nieuw hier en de zomer komt er weer aan dus ik dacht laat ik mijn fitness maar weer oppakken. Hebben jullie advies voor oefeningen die specifiek gericht zijn op de borst?

Mijn dank zal groot zijn

Klik om te verkleinen...

Ik zou als ik jou was een split schema pakken en elke dag de borst toevoegen.

Benen zou ik weg laten aangezien je toch al doet voetballen.

Hoe vaak fitness je per week?

 

[Ano_93_94]

Ga je niet helpen, alleen maar om het feit dat je gaat trainen in de zomer.
ga ander forum lastig vallen

 

[JayB]

Lkkr thuis blijven trainen, pshups doen , en buikspier oefeningen doen. Aangezien je niet eens wilt vreten met jouw lengte en gewicht, heeft het geen eens zin om naar een sportschool te gaan. ABS on a skinny Guy are like tits on fat chicks, They do not count.

 

[The Sitch]

Slechte humor BRAH...
Als je serieus massa wil pakken, ook op de borst, zul je gewoon massa moeten opbouwen.

 

[gebruiker20]

3 x brah

---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 11:57 ----------

Als ik jou was BRA zou ik

Maandag borst + triceps pakken.

Woensdag Biceps + rug + beetje borst

Vrijdag Borst + triceps

Als je dat volhoud heb je binnen 2 maanden:

Dikke gespierde armen

Gespierde borstkas

en een V rug!!!!!

Voeding maakt helemaal niks uit dat praten ze je alleen maar aan word je dik van.

Gewoon zo blijven doorgaan en dit aanhouden.


Nog EEN laatste tip!!!!!

Blijf ook door sporten TIJDENS de zomer voor het beste resultaat ik zou stoppen tegen de laatste 2 weken van de zomer dan word het toch weer koud en geef je je spieren even wat rust ( gaat beter als het koud is!)

Klik om te verkleinen...

 

[JayB]

3 x brah

---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 11:57 ----------

Als ik jou was BRA zou ik

Maandag borst + triceps pakken.

Woensdag Biceps + rug + beetje borst

Vrijdag Borst + triceps

Als je dat volhoud heb je binnen 2 maanden:

Dikke gespierde armen

Gespierde borstkas

en een V rug!!!!!

Voeding maakt helemaal niks uit dat praten ze je alleen maar aan word je dik van.

Gewoon zo blijven doorgaan en dit aanhouden.


Nog EEN laatste tip!!!!!

Blijf ook door sporten TIJDENS de zomer voor het beste resultaat ik zou stoppen tegen de laatste 2 weken van de zomer dan word het toch weer koud en geef je je spieren even wat rust ( gaat beter als het koud is!)

Klik om te verkleinen...

Dit dus

Klik om te verkleinen...

 

[BillyBalzak]

Gast doe ff normaal wil niet dik worden, vooral niet in de zomer nu ben ik nog shredded brah

Klik om te verkleinen...

obvious troll