Afval kuurtje
- Topic starter alfaman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 2.544
- Volgers 8
MocroManiak
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jun 2013
- Berichten
- 135
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
+1 het is nog zelfs tot 8% te doen... maarja dat doe je toch niet.
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 829
- Waardering
- 423
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zou je rijst halveren beide maaltijden .. Je brood weg halen ivm zout.. En vooral niet kuren voor je op 12 procent natty staat ..
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 14:59 ----------
Ben je n endomorf? Volgens mij wel als je op 20 procent staat met zon voedingsschema ,als dit het geval is; elke dag 30 min cardio en om de 2 weken wat koolhydraten schrappen uit je dieet . Zo kom je wel op 12 procent
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 14:59 ----------
Ben je n endomorf? Volgens mij wel als je op 20 procent staat met zon voedingsschema ,als dit het geval is; elke dag 30 min cardio en om de 2 weken wat koolhydraten schrappen uit je dieet . Zo kom je wel op 12 procent
alfaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 42
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 20%
Topic is geüpdatet
Mijn doelstelling is 13-15% BF, ik hoef niet super geript te zijn.
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 16:25 ----------
Geen flauw idee, toen ik begon met trainen woog ik 62kg.
Vandaag ben ik overigens begonnen aan cutten, normaal eet ik alles wat protein bevat.
Mijn doelstelling is 13-15% BF, ik hoef niet super geript te zijn.
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 16:25 ----------
Geen flauw idee, toen ik begon met trainen woog ik 62kg.
Vandaag ben ik overigens begonnen aan cutten, normaal eet ik alles wat protein bevat.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
topic geüpdatet? je hebt mijn comment verwijderd en belangrijke info weggelaten, waarom ben je zo eigenwijs:
- ts heeft een tijd niet getraind en begint pas net
- ts maakt zich druk om een kuurschema en snapt niet dat voeding op 1 komt
nogmaals:
voeding op orde maken en voorlopig niet gaan kuren, al helemaal niet als je slechts 5% wilt verliezen.. dit is natty zeer makkelijk haalbaar op korte termijn.
je kan mijn comment wel weer gaan verwijderen en negeren maar het is voor je eigen bestwil. Doe ermee wat je wilt. Grtjs.
- ts heeft een tijd niet getraind en begint pas net
- ts maakt zich druk om een kuurschema en snapt niet dat voeding op 1 komt
nogmaals:
voeding op orde maken en voorlopig niet gaan kuren, al helemaal niet als je slechts 5% wilt verliezen.. dit is natty zeer makkelijk haalbaar op korte termijn.
je kan mijn comment wel weer gaan verwijderen en negeren maar het is voor je eigen bestwil. Doe ermee wat je wilt. Grtjs.
alfaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 42
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 20%
Relax gozer, dit heb ik niet opzettelijk gedaan.
Je hebt 100% gelijk!
Waarom ik wil kuren, is omdat het gewoon lekker is.
Hardere pomps, betere gains, hogere stofwisseling, betere vetverbranding.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Test 250 en 400 tren.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ik snap je insteek, wie wilt dit nou niet? Maar je komt niet verstandig/voorbereid over.
Die paar procent train je er zo ook wel af, gewoon ff de aankomende tijd degelijk trainen en eten en je hebt je doel al bereikt! Waarom dan gaan kuren? Kost je geld en is een aanslag op je lichaam..
En als je toch gaat kuren, dan wacht gewoon tot je op die 12% zit, dan lekker aan de tren en test en t3 gaan.. heb je een veel beter resultaat
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.576
- Waardering
- 2.968
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.117
- Waardering
- 776
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
beastin
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 126
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Hahaha mooie pikkenbaas ben je, vooral dit stuk:
Je bent één dag bezig met cutten en je denkt nu al over een kuur. Sorry gast, maar je bent echt niet goed bezig.
Het is hier al meerdere kerel gemeld aan je, dat je eerst op je voeding moet gaan letten.
Hier een paar leuke/snelle tips die je op weg helpen:
1. Reken je behoefte uit, vind zelf deze heel lekker(rekent ook gelijk je cutting cals uit): http://iifym.com/iifym-calculator/ = ff instellen op metric
2. Ga je calorieën tellen (doormiddel van een appje vb. myfitnesspal)
3. Minstens voor 3 maanden onder onderhoud eten zodat je BF afvalt, zorg voor een hoog aantal eiwit
4. Denk dan nog eens na over kuren
Kuren om wat af te vallen, jezus christus waar gaat het heen hier.
Je bent één dag bezig met cutten en je denkt nu al over een kuur. Sorry gast, maar je bent echt niet goed bezig.
Het is hier al meerdere kerel gemeld aan je, dat je eerst op je voeding moet gaan letten.
Hier een paar leuke/snelle tips die je op weg helpen:
1. Reken je behoefte uit, vind zelf deze heel lekker(rekent ook gelijk je cutting cals uit): http://iifym.com/iifym-calculator/ = ff instellen op metric
2. Ga je calorieën tellen (doormiddel van een appje vb. myfitnesspal)
3. Minstens voor 3 maanden onder onderhoud eten zodat je BF afvalt, zorg voor een hoog aantal eiwit
4. Denk dan nog eens na over kuren
Kuren om wat af te vallen, jezus christus waar gaat het heen hier.
