Afvallen en spieren help
- Topic starter SpArkLeS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 2.366
- Volgers 6
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
vincent1992
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 sep 2011
- Berichten
- 235
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Dat heeft zo'n beetje iedereen die fulltime werkt 
Gelijk uit je werk doorgaan vond ik altijd wel handig; als je eenmaal thuis op de bank zit wordt het een stuk lastiger.
Maar als je hier hebt rondgesnuffeld, weet je ondertussen toch wel dat met zo weinig eten en wat sit-/push-ups je niet ver gaat komen?
Waarom niet gewoon je levensstijl eens flink aanpakken en blijvend veranderen?
Gelijk uit je werk doorgaan vond ik altijd wel handig; als je eenmaal thuis op de bank zit wordt het een stuk lastiger.
Maar als je hier hebt rondgesnuffeld, weet je ondertussen toch wel dat met zo weinig eten en wat sit-/push-ups je niet ver gaat komen?
Waarom niet gewoon je levensstijl eens flink aanpakken en blijvend veranderen?
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
In een keer door van je werk een optie? Als je dan thuis bent hoef je niet meer weg.
- Lid sinds
- 9 jun 2004
- Berichten
- 1.176
- Waardering
- 91
Ben toch nieuwsgierig hoe jou dietist op een dieet komt van 1450kcal.....
dit is zeker veel te weinig om ook nog bij te gaan fitnessen!
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Works for me want alsk thuis eenmaal zit heb ik nog weleens de neiging om te blijven zitten
Gewoon direct doorgaan is best te doen als als je dan eindelijk zit ( na het trainen ) kan je lekker blijven zitten 
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
voor mij persoonlijk hielp het toen ik fulltime was, om 's morgens te sporten.. maar ik heb 3 jaar een ochtendkranten wijk gelopen dus ik was al gewend om vroeg op te staan.. ik dacht altijd bij mezelf.. als je een hond hebt moet je er ook vroeger uit om te bewegen En wil sowieso 's morgens douchen.. + Ik deed thuis sporten (interval trainin 12min+5min warm up en 5min stretch=+-30min maar..) en na de HIIT was ik vol energie om de dag te beginnen. Maar ik kan goed begrijpen dat niet iedereen een half uur eerder op wilt staan
En wil sowieso 's morgens douchen.. + Ik deed thuis sporten (interval trainin 12min+5min warm up en 5min stretch=+-30min maar..) en na de HIIT was ik vol energie om de dag te beginnen. Maar ik kan goed begrijpen dat niet iedereen een half uur eerder op wilt staan
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Meeste mensen kunnen ook niet thuis sporten, dus dan wordt het eerder anderhalf uur.Maar ik kan goed begrijpen dat niet iedereen een half uur eerder op wilt staan
Ben vrij gemotiveerd, maar dat gaat mij toch te ver
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Ja ik denk dat het mij ook heel erg heeft geholpen dat ik al gewend was om vroeg op te staan hoor! Mijn vriend die stelt bijvoorbeeld elke minuut uit met snooze als kan
Maar ik sta gelukkig gemakkelijk op. Voor echte KT moet je sowieso de deur uit lijkt me.. of je moet al een hele home-gym hebben hihi
Maar ik sta gelukkig gemakkelijk op. Voor echte KT moet je sowieso de deur uit lijkt me.. of je moet al een hele home-gym hebben hihi- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wauw ... blast from the past !
jij bent hier al lang niet meer geweest
Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
dit is de meest voorkomende probleem.
ik eet zo'n 2600kcal per dag.ik train 5a6keer per week
splitschema en na KT max 25min cardio.meestal 15min met intervaltraining.
als beginneling moet je het best fullbody schema voor zo'n 3maanden lang gebruiken.en juiste voedingschema.
eet nooit minder dan 250kcal om af te vallen.daan is die moeite voor niets geweest.
concentreer je niet teveel op de cijfertjes van de weegschaal.
en of doe het zoals mij,weeg om de trimester?mijn weegschaal ligt opgebergd;
Gebruik liever een lintmeter en of de spiegel,neem foto's van jezelf.zo blijf je gemotiveerd.
er is een grote kans dat je niet 'afvalt'volgens de weegschaal maar in spieren aankomt en vet verliest.nou ik denk dat het hier wel op de site staat.veel rondneuzelen ,goede moed en go for it.iedereen heeft wel zo'n dagen.