Ik sport 5 dagen in de week 2 tot 3 uurtjes,neem me voeding om de 2uur omdat ik een klein maag in houd heb lukt het mij niet om meer t eten .
me eet schema ziet er als volgt uit:
smorgens 8ur :2 sneetjes pompoen brood met stroop en pindakaas met 1 mok cappechino met 1 schepje suiker.
smorgens 10ur:4 sneetjes pompen met kaas en kip/kalkoen beleg.melk of chocomelk of mok thee meet 1 schepje suiker.
smorgens 11ur:eiwitten shake
smiddags 13ur: soms kippensoep of brinta of rijst.
smiddag 15ur: 2 sneetjes pompoen brood met kip beleg en stroop
savonds 18:00:wat ik lekker vind,aardappels met groente en (soms)kip of vis
rundvlees mag ik niet veel eten wegens slechte darm werking en varkensvlees helemaal niet wegens allergie en overgevoeligheid darmen.
