anabolen mogelijkheid of niet

[leGionellz]

ik weet dat ik niet zoveel eet als de meeste hier , maar zoals ik al zei ik heb een kantoor baan. het probleem daarmee is dat je overdag amper calorieen verbruikt.
is het niet zo als ik dan meer ga eten de kilo's er aan vliegen
en dan heb ik het over vet?

Klik om te verkleinen...

Kantoor baan maakt niet uit, heb ik ook en ik zit rustig aan de 4000 kcal (bulk). Kantoor werk is ook inspanning en heeft weldegelijk een behoorlijke invloed op je dagelijkse verbruik. Bereken gewoon je behoefte en maak op basis daarvan een (bulk)schema.

 

[pusher]

ik eet
om 7.30 eet ik 200gr platte kaas en 4 sneden bruin brood
om 8u 1 banaan
om 10u 1 banaan
om 11u 1 banaan
om 12u 10sneden bruin brood met zalm of kip en een druif of 10
om 14u 1banaan
om 15.30 1 banaan
om 17u30 een grote kom brinta met 60 gr platte kaas(diameter 22cm en diepte 5cm )
om 18.30 ga ik trainen en eet ik nog rap wat druiven
om 20u 12.000mg aminozuren en 5gr crea en twee scheppen glucose
om 21u pasta met 300 gr tonijn
om 22u 125 gr makreelfilet of kippewit
om 23u 500 gr kwark met 50gr muesli en een lepel sesamolie
om 00u nog whey shake en een appel
en ik drink ongeveer 2 liter water over de dag verspreid en multivitamines

voor mij werkt et goed en op kuur eet ik nog wat meer eiwit

 

[Loo]

- te weinig KH
- te Weinig water
- te weinig Omega Vetzuren
- Geen complexe KH meer na het trainen, terwijl dit wel degelijk nodig is
- Teveel suikers ( 2voudig enkelvoudig, Fructose - lactose enz.. )

Klik om te verkleinen...

amen!

 

[Loo]

en tussen de middag zit ik altijd een kipfilet weg te werken
moet je zien kijken dat vinden ze al vreemd

Klik om te verkleinen...

weet je wat je dan moet zeggen;

is goed jongens, pakken jullie lekker die kroket en die kaassouffle uit de kantine,of neem nog een halve liter koffie met 4 scheppen suiker.

en moet je die dikke varkens van de zomer eens zien kijken, als je met je "jaarlijkse weekendje uit van de zaak" ff in je strakke shirtje een biertje mee komt pakken.

wie lacht wie dan uit he?

 

[pusher]

amen!

Klik om te verkleinen...

is dit ook voor mijn schema bedoelt loo??

 

[2fast]

ga proberen mijn voedings schema aan te passen
vanochtend begonnen met 75gr brinta in 200ml mageremelk
2 bruineboterhammen+ 3 eieren
250gr magere kwark en wat multivitaminen
zal de rest van mijn voeding ook aanpassen en over twee maanden even kijken of ik niet te veel vet aanzet.
zodra het sávond weer een beetje licht is ga ik om mijn rustdag ook nog even harlopen dat zal ook wel helpen denk ik
iig bedankt voor de adviezen zal er zeker wat mee doen