b&f super creatine 20 of 5 gram?

[Brahma Bull]

ik las dat je met creatine na 1week de hoeveelheid naar 5gram creatine per dag moest verminderen voor betere resultaten. geld dit ook voor de supercreatine van body en fitshop? of moet ik daar gewoon mee doorgaan.als k kijk naar de ingredienten zit er meer dan alleen creatine in.

hoe doen jullie dat (de gene die ook supercreatine gebruiken)? of wie dan ook

Klik om meer te lezen...

 

[vincent1992]

inlezen voor dat je wat koopt.

5gram beginnen, is genoeg. Gewoon 5 altijd aanhouden..

 

[Brahma Bull]

inlezen voor dat je wat koopt.

5gram beginnen, is genoeg. Gewoon 5 altijd aanhouden..

Klik om te verkleinen...

oh oke maar er staat mix 1 maatschep met water of vruchtensap. (1maatschep os 20gram). moet k dan 1e week gwn 1maatschep?(oplaadfase) endan 5gram ofzo?

 

[vincent1992]

nee oplaadfase is niet nodig. Totaal overbodig, gewoon 5 gram vanaf het begin

 

[shenanigans]

In het product "super creatine", zit meer dan alleen creatine. Dus moet je een hogere dosis nemen om voldoende creatine binnen te hebben .

 

[vincent1992]

In het product "super creatine", zit meer dan alleen creatine. Dus moet je een hogere dosis nemen om voldoende creatine binnen te hebben .

Klik om te verkleinen...

oow sorry my bad dacht gewone. Zou niet weten wat er anders aan is, dus dan heb ik niks gezegd

 

[Brahma Bull]

In het product "super creatine", zit meer dan alleen creatine. Dus moet je een hogere dosis nemen om voldoende creatine binnen te hebben .

Klik om te verkleinen...

raad je aan gewoon 20gram (1maatschep) te nemen totdat de pot op is dus?

 

[shenanigans]

Op de site staat er:
rustdag: 1 dosering (20gr) 's ochtends
trainingsdag: 1 dosering (20gr) 's ochtends en 1 dosering (20gr) na de training

Als ik de ingrediënten bekijk, zit er per 20gr zo'n 3-3.5gr creatine in. Dus zou ik gewoon de aanbevolen dosering aanhouden. 20gr rustdag & 2x20gr trainingdag.