Back in business

[Big S.]

Na 3 jaar niet te hebben getraind (daarvoor 10 jaar naturel) ga ik het weer oppakken.

Ik heb de mogelijkheid om 4 dagen per week te gaan trainen. Ik wil zo snel mogelijk aankomen in massa/terug richting mijn oude niveau.

Wat is aan te raden? Gewoon weer 'gewoon' gaan trainen of bijvoorbeeld 12 weken rippetoe doen?

Klik om meer te lezen...

 

[ThaWasteland]

Je hebt meer als 10 jaar ervaring maar weer niet hoe je zo snel mogelijk massa moet krijgen?

 

[MikieB]

Je hebt meer als 10 jaar ervaring maar weer niet hoe je zo snel mogelijk massa moet krijgen?

Klik om te verkleinen...

Jij bent het perfecte voorbeeld van de neerwaartse spiraal waar DBB in zit. Zelf dik en toch nog ecto en wel commentaar op een ander hebben die een heel normale vraag stelt. Ik weet niet hoevaak jij een paar jaar gestopt bent om daarna zo gauw mogelijk terug op niveau te komen?

 

[TheDutchOak]

HST lijkt me lekker om weer mee te beginnen

 

[Melonz]

Jij bent het perfecte voorbeeld van de neerwaartse spiraal waar DBB in zit. Zelf dik en toch nog ecto en wel commentaar op een ander hebben die een heel normale vraag stelt. Ik weet niet hoevaak jij een paar jaar gestopt bent om daarna zo gauw mogelijk terug op niveau te komen?

Klik om te verkleinen...

Volledig mee eens, karma.

 

[ThaWasteland]

Jij bent het perfecte voorbeeld van de neerwaartse spiraal waar DBB in zit. Zelf dik en toch nog ecto en wel commentaar op een ander hebben die een heel normale vraag stelt. Ik weet niet hoevaak jij een paar jaar gestopt bent om daarna zo gauw mogelijk terug op niveau te komen?

Klik om te verkleinen...

Dus als je wat dikker bent mag je geen mening hebben? Ik had verwacht van iemand met 10+ jaar ervaring zelf toch behoorlijk wat kennis heeft opgedaan in de afgelopen jaren.

 

[Nomad]

Na 3 jaar niet te hebben getraind (daarvoor 10 jaar naturel) ga ik het weer oppakken.

Ik heb de mogelijkheid om 4 dagen per week te gaan trainen. Ik wil zo snel mogelijk aankomen in massa/terug richting mijn oude niveau.

Wat is aan te raden? Gewoon weer 'gewoon' gaan trainen of bijvoorbeeld 12 weken rippetoe doen?

Klik om te verkleinen...

Het zou mij inderdaad verstandig lijken om eens 12 weken (of langer) rippetoe, fullbody of 5x5 te doen. Ik verwacht (vooral omdat je 10 jaar hebt getraind) dat je de smaak snel te pakken krijgt en in combinatie met een uitgebalanceerd dieet vooruitgang boekt.

Ik wens je veel plezier en succes bro

 

[Melonz]

Dus als je wat dikker bent mag je geen mening hebben? Ik had verwacht van iemand met 10+ jaar ervaring zelf toch behoorlijk wat kennis heeft opgedaan in de afgelopen jaren.

Klik om te verkleinen...

Gaat er meer om dat je gewoon kritiek geeft zonder iets toe te voegen aan het topic. Trouwens niet aanvallend naar jou bedoeld hoor, maar tegenwoordig wordt er op dbb veel kritiek gegeven en weinig gesteund vind ik.

 

[ThaWasteland]

Gaat er meer om dat je gewoon kritiek geeft zonder iets toe te voegen aan het topic. Trouwens niet aanvallend naar jou bedoeld hoor, maar tegenwoordig wordt er op dbb veel kritiek gegeven en weinig gesteund vind ik.

Klik om te verkleinen...

Je hebt ook wel gelijk sorry , my bad

 

[Qxx]

Lekker eenvoudig fullbody pakken met uitsluitend multi-joint oefeningen totdat je die weer op 90% van het oude niveau hebt. Daarna geleidelijk weer isolaties introduceren.