bar voor het bulken
- Topic starter batjoens
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 858
- Volgers 9
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Carlito1
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mei 2012
- Berichten
- 927
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Molleninho
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2012
- Berichten
- 661
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
In de vriezer/koelkast leggen?
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Zeker een oplossing! Denk dat hij uit de vriezer bijv. ook heel lekker zou zijn.
Maar als je hem dan meeneemt naar bv. je werk wordt hij daar weer zachter.
De link van webby is dan misschien een beter oplossing maar ik weet niet of de eiwitten van dezelfde kwaliteit blijven bij verhitting.
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Boddin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2012
- Berichten
- 1.147
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 10%
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Ik maak ook soms bars....nog nooit macros berekend, maar ze zijn lekker 
En ze worden en blijven hard in de koeling, vriezer niet nodig Buiten koeling worden ze ook niet slap, dus goed voor meenemen.
- ik pak altijd rond halve pot pindakaas (chunky of smooth) wat jij zelf wil, doe het in een diepe schaal. Doe daarbij lepel of 2 honing en zet in magnetron voor 60 seconden of totdat het gesmolten is.
- haal het er uit er doe er 2-3 scheppen whey doorheen
- doe daarna paar scheppen havermout erdoorheen, je kan wat nootjes erbij doen en mix het allemaal
Als het te droog is......doe wat houdbare melk erdoorheen en roer het nog meer, als het te nat is -> doe dan wat havermout of whey erbij.
- Als het goed is heb je nu een dikke,best droge,best harde deeg. Pak een lange cake bakje (zie afbeelding onder, let niet wat erop zit, het gaat om vorm van bakje) doe wat plastic folie erin. Gooi deeg erin en kneed het gelijkmatig uit met handen of lepel. Zet in de koelkast voor 30min ofzo, haal eruit, snij in stukjes, verpak per stuk en bewaar in koelkast
Extra optie: ik doe soms blokje pure chocola erin en zet het dan in magnetron, als je het dan gemixt hebt en in de koeling gezet dan wordt het wat harder door chocola, plus choco-pindakaas smaak is lekker Of dat hangt ook best veel van de smaak van whey die je gebruikt.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En ze worden en blijven hard in de koeling, vriezer niet nodig Buiten koeling worden ze ook niet slap, dus goed voor meenemen.- ik pak altijd rond halve pot pindakaas (chunky of smooth) wat jij zelf wil, doe het in een diepe schaal. Doe daarbij lepel of 2 honing en zet in magnetron voor 60 seconden of totdat het gesmolten is.
- haal het er uit er doe er 2-3 scheppen whey doorheen
- doe daarna paar scheppen havermout erdoorheen, je kan wat nootjes erbij doen en mix het allemaal
Als het te droog is......doe wat houdbare melk erdoorheen en roer het nog meer, als het te nat is -> doe dan wat havermout of whey erbij.
- Als het goed is heb je nu een dikke,best droge,best harde deeg. Pak een lange cake bakje (zie afbeelding onder, let niet wat erop zit, het gaat om vorm van bakje) doe wat plastic folie erin. Gooi deeg erin en kneed het gelijkmatig uit met handen of lepel. Zet in de koelkast voor 30min ofzo, haal eruit, snij in stukjes, verpak per stuk en bewaar in koelkast
Extra optie: ik doe soms blokje pure chocola erin en zet het dan in magnetron, als je het dan gemixt hebt en in de koeling gezet dan wordt het wat harder door chocola, plus choco-pindakaas smaak is lekker
Of dat hangt ook best veel van de smaak van whey die je gebruikt.[afbeelding niet meer beschikbaar]
Robo007
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2012
- Berichten
- 687
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m78
Predatorz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2006
- Berichten
- 1.643
- Waardering
- 57
Rovi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2013
- Berichten
- 570
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 48%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Neem dan die van liddl, veel voor a little