Barbell curl

Black · 5 apr 2007

Wat is nu de juiste uitvoering:

De 1 haalt de barbell tot aan zijn mond/neus, de ander tot aan de borst.

bear · 5 apr 2007

armen recht naar beneden met de barbell in je hand. dan de ellebogen zover mogelijk tot aan je borst draaien. als je met de barbell je neus/mond wilt bereiken moet je je armen ook naar boven bewegen en daarmee belast je niet de biceps.

bear · 5 apr 2007

tot aan de borst is dus de juiste uitvoering

builderB · 5 apr 2007

bear zei:
armen recht naar beneden met de barbell in je hand. dan de ellebogen zover mogelijk tot aan je borst draaien. als je met de barbell je neus/mond wilt bereiken moet je je armen ook naar boven bewegen en daarmee belast je niet de biceps.

wel, biceps helpt voor een klein deel mee aan heffing van de arm in die beweging!

chk your anatomy bro

Black Knight · 5 apr 2007

De exacte techniek voor dergelijke oefeningen is niet zo belangrijk. Doe wat je zelf lekker vind gaan zonder de boel te forceren.

Bouwens · 5 apr 2007

bear zei:
armen recht naar beneden met de barbell in je hand. dan de ellebogen zover mogelijk tot aan je borst draaien. als je met de barbell je neus/mond wilt bereiken moet je je armen ook naar boven bewegen en daarmee belast je niet de biceps.

Om de biceps maximaal te verkorten moet je je armen ook iets naar boven toe bewegen , dit vanwege de aanhechtingspunten van de biceps.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

tripax · 5 apr 2007

Ik meen me te herinneren dat 3XL hierover eens iets gepost heeft waaruit bleek dat het wel degelijk nut had voor een bepaalde kop van de biceps om je armen naar boven te bewegen op het eind.
Sindsdien doe ik hem ook zo.

Mr.Mike · 5 apr 2007

bouwens62 zei:
Om de biceps maximaal te verkorten moet je je armen ook iets naar boven toe bewegen , dit vanwege de aanhechtingspunten van de biceps.

Correct.

tripax · 5 apr 2007

Bekijk dit eens:

http://forum.dutchbodybuilding.com/1829986-post13.html

bear · 5 apr 2007

oh oke dat wist ik niet. ik dacht dat je alleen de biceps kon belasten door het draaien van de ellebogen.

sorry voor mijn fout antwoord.

bear · 5 apr 2007

eigenlijk wel logisch als ik er nu over nadenk. je belast je biceps ook met optrekken met de palm van je hand naar je toe. en daarbij draai je ook je ellebogen niet maar haal je wel je armen naar boven.

Black · 5 apr 2007

Thnx mensen

jhonnyke · 5 apr 2007

bear zei:
eigenlijk wel logisch als ik er nu over nadenk. je belast je biceps ook met optrekken met de palm van je hand naar je toe. en daarbij draai je ook je ellebogen niet maar haal je wel je armen naar boven.

hoe doe jij deze dan met gestrekte armen

Mikkeltje · 5 apr 2007

Ik doe gewoon hoe ik hem het lekkerst vind

En dat zou jij ook moeten doen lijkt me

Ano_1978_15 · 5 apr 2007

Ook nu weer de vraag, hoe bewust zijn jullie van je bicep curls?

Zal het uitleggen: Je kunt een bladzijde van een boek wel lezen, maar soms ben je klaar met die bladzijde en denk je bij jezelf, wat heb ik nu in godsnaam gelezen/ wat staat er eigelijk?

Wel nu het zelfde met de bicep training. Brengen jullie het gewicht gewoon omhoog of knijpen jullie bovenaan in de beweging nog extra je kop aan? Een extra squeeze? met als concessie: het gewicht wat je omhoog brengt zal minder worden. Ik heb (soms) dat wanneer ik klaar ben met mijn biceps trainen ik wel getraind heb een pomp heb, maar niet het gevoel dat ik ze echt ''getrained'' heb. Snapie ??

Mikkeltje · 5 apr 2007

Jaccis zei:
Ook nu weer de vraag, hoe bewust zijn jullie van je bicep curls?

Zal het uitleggen: Je kunt een bladzijde van een boek wel lezen, maar soms ben je klaar met die bladzijde en denk je bij jezelf, wat heb ik nu in godsnaam gelezen/ wat staat er eigelijk?

Wel nu het zelfde met de bicep training. Brengen jullie het gewicht gewoon omhoog of knijpen jullie bovenaan in de beweging nog extra je kop aan? Een extra squeeze? met als concessie: het gewicht wat je omhoog brengt zal minder worden. Ik heb (soms) dat wanneer ik klaar ben met mijn biceps trainen ik wel getraind heb een pomp heb, maar niet het gevoel dat ik ze echt ''getrained'' heb. Snapie ??

Ik snap wel wat je bedoelt

ik knijp hem boven wel altijd extra aan ja, vind ik zelf goed werken. (trouwens dit is me honderdste post

)

FadderMakker · 5 apr 2007

delguy · 5 apr 2007

Black Knight zei:
De exacte techniek voor dergelijke oefeningen is niet zo belangrijk. Doe wat je zelf lekker vind gaan zonder de boel te forceren.

Jij snapt het!!!!!!!!

18fitie · 5 apr 2007

Jaccis zei:
Ook nu weer de vraag, hoe bewust zijn jullie van je bicep curls?

Zal het uitleggen: Je kunt een bladzijde van een boek wel lezen, maar soms ben je klaar met die bladzijde en denk je bij jezelf, wat heb ik nu in godsnaam gelezen/ wat staat er eigelijk?

Wel nu het zelfde met de bicep training. Brengen jullie het gewicht gewoon omhoog of knijpen jullie bovenaan in de beweging nog extra je kop aan? Een extra squeeze? met als concessie: het gewicht wat je omhoog brengt zal minder worden. Ik heb (soms) dat wanneer ik klaar ben met mijn biceps trainen ik wel getraind heb een pomp heb, maar niet het gevoel dat ik ze echt ''getrained'' heb. Snapie ??

extra aanspannen vind ik niet nodig. Maar doe de bb curl eens (als eerste biceps oef.) 5x5 ofzo, dus zwaar gaan. Geeft me altijd een goed gevoel.

Mikkeltje zei:
Ik snap wel wat je bedoelt ik knijp hem boven wel altijd extra aan ja, vind ik zelf goed werken. (trouwens dit is me honderdste post)

spamslet

Barbell curl

Black

Advanced Bodybuilder

bear

Competitive Bodybuilder

bear

Competitive Bodybuilder

builderB

Colossal Veteran

Black Knight

Fan of Debra LaFave

Bouwens

Jehova's getuige

tripax

Advanced Bodybuilder

Mr.Mike

Freaky Bodybuilder

tripax

Advanced Bodybuilder

bear

Competitive Bodybuilder

bear

Competitive Bodybuilder

Black

Advanced Bodybuilder

jhonnyke

Arnold

Mikkeltje

Dutch Bodybuilder

Ano_1978_15

Ripped Bodybuilder

Mikkeltje

Dutch Bodybuilder

FadderMakker

Ripped Bodybuilder

delguy

Ripped Bodybuilder

18fitie

Huge Freak