Beetje bijkomen

[daily1994]

Hallo iedereen, Ik heb een vraagje

Ik ben nogal redelijk mager, ik zou graag een beetje bijkomen, en ik ga beginnen met fitnissen volgende week, heeft er iemand wat hints om een beetje bij tekomen?

Klik om meer te lezen...

 

[KeKNoRRiS]

Begin eens met eten?

 

[crashcool]

Ga is naar de voedingssectie en lees de stickies. Maak en voedingsschema en gooi die op het forum.

 

[MaxRSCA]

fitnissen

 

[Prestigio]

Lekker hard trainen, niet teveel cardio, meer eten dan je verbruikt en voldoende rust nemen.