Beginnen met trainen

[jeroenb2]

nvm.

Klik om meer te lezen...

 

[rsoest]

handen en pols kan je niks aan doen
check anders eerst youtube voor dumbbell trainingen.
je kan crunches doen en je dumbbell oefeningen maar je moet tog echt naar de sportschool want daar hb je alles

 

[jeroenb2]

ja maar je hebt echt veel oefeningen dus weet niet juist welke de beste zijn om te starten en om het beste vooruitgang te boeken

 

[Notorious W1]

als je echt de beste vooruitgang wil red je het thuis niet met alleen wat dumbbells.
Probeer gewoon de sticky's te lezen op dit forum en wat andere random threads door te lezen. Daarin vind je genoeg info. De meeste hebben ook geen zin om alle informatie over trainen voor te kauwen...

 

[ijzere stengel]

Tip: lees stickies, begin met rippetoe en maak een eetschema! Het wordt hier helaas idd niet voorgekauwd...