Beginner bulken

[Johnnyssport123]

Hallo mensen van het forum,

Ik ben een beginnen met nu ongeveer 2 maanden bezig en ga nu goed op me voeding letten.
Ik wil eigenlijk gaan bulken maar ik zie recepten waar je allerlei poeder voor moet hebben.
Weet iemand goede shakes waar je niet echt speciale poeder voor hoeft te kopen.
Ik heb n shake gezien:

Weight gainer - 2 scheppen
Oats - 70g
Volle melk - 1000ml
Pindakaas - 30g
=
2330kcal

Maar je moet 2 dingen dan aan poeder.
Kent iemand goede vervangers voor dit soort dingen?

Bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Brutushakt]

 

[Shadow Project]

Whey met havermout en melk in de blender
Ohnee das ook een poedertje.

 

[Johnnyssport123]

Dat maakt niks uit als je maar niet die onzin van online extra eiwitten spul niet hoeft te bestellen.

 

[Shadow Project]

Dat maakt niks uit als je maar niet die onzin van online extra eiwitten spul niet hoeft te bestellen.

Klik om te verkleinen...

Het enige voedingssupplement dat geen verspilling van je geld is, is wei-poeder.

 

[Elouw]

Dat maakt niks uit als je maar niet die onzin van online extra eiwitten spul niet hoeft te bestellen.

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je met deze opmerking geen vrienden maakt op dit forum haha.
Daarbij is zo'n receptje leuk, maar je moet eerst eens kijken wat je onderhoud is, wat je al binnenkrijgt en wat die macroverdeling is.
pas dan kun je goed overwegen of je eiwitsupplementen kan kopen of niet.

Succes!

 

[JonasAFC9]

Whey is voor mij essentieel om aan genoeg eiwitten te komen, is nu ook niet zoooo duur, dus kopen die handel

 

[mladen]

Verplicht het boek van Fajah Laurens bestellen.

 

[Inb4]

Huh, dat is echt geen 2300 Kcal's.

Zou je dat even willen voorrekenen ?

Of zijn de scheppen weightgainer 150 gram per scoop ?

 

[kardemompeul]

Kent iemand goede vervangers voor dit soort dingen?

Klik om te verkleinen...

Een goed, groot bord eten