Beginner
- Topic starter dianto
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 521
- Volgers 2
-
- Tags
- beginner
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
je eet wel veel banaan? misschien dat je het kan vervangen door een ander stuk fruit?
Maar is 4 stuks fruit niet een beetje overdreven. Fruit is wel gezond, maar er zitten nog wel suikers in..misschien vervangen over het algemeen? maar dan wel max 2 stuks
Voor het slapen kan je kwark nemen. Is een langzame eiwitten bron
Maar is 4 stuks fruit niet een beetje overdreven. Fruit is wel gezond, maar er zitten nog wel suikers in..misschien vervangen over het algemeen? maar dan wel max 2 stuks
Voor het slapen kan je kwark nemen. Is een langzame eiwitten bron
GerbenFR12
Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Minder bananen eten. Ik zou niet meer dan 2 bananen per dag eten. Het beste kun je die bananen dan voor de training eten, dan heb je lekker veel energie tijdens de KT. Bovendien zou ik sowieso een stuk gevarieerder eten als ik jou was. Om 9 uur kun je inderdaad kwark nemen, gewoon magere kwark halen in de supermarkt. Zo'n bak van 500 gram is rond de 248 kcal en uit mn hoofd ongeveer 25 gram eiwit.