Beginner

[AngePro]

Hey allemaal
Ik ben totaal nieuw op dit forum en op het gebied van Body Building , Ik zal me eerst even voorstellen ben Angelo ben 21 jaar en kom uit vlaardingen (regio Rotterdam)

Ik ben op de lage school (groep 5/6) heel veel gepest en daardoor veel gaan eten door dat ik niet lekker in me vel zat , en gestrest was. Een kleine 8maanden geleden sloeg bij mij de knop om, om te gaan trainen en aftevallen ik ben van 140kilo naar een gewicht nu van 99kilo gegaan (41kilo) , Ik ben stevig gebouwd en ben van mijzelf ook best breed en ik hoor vaak dat ik daar wat mee kan doen, dus ik ben gaan kijken naar bodybuilding en ben er eigenlijk echt wel in geintresseerd dus wil hier dan ook mee gaan beginnen , als beginner weet ik nog eingelijk weinig tot niks , en wil dan ook kijken hoe ik dit het beste kan gaan aanpakken , op welk gewicht kan ik hiermee beginnen , hoe kan ik blijven zorgen dat het vet dat ik kwijt raak niet straks overtollig vel wordt?
Ik ben 1.76 , 21jaar en weeg 99.5 kilo ik train nu 5dagen in de week.

Schema bestaat uit

10min fietsen opwarmen (wil ik verlengen naar de 20minuten)
dan ga ik aan de slag met mn benen , en daarna mn armen en buikspieren ik eindig op de crosstrainer 15minuten.

Ik hoop dat ik hier informatie kan gaan op doen en eventueel een hoop tips op kan doen.
Ik ben een beginner dus ik hoop niet te veel "flames" te gaan krijgen

mvg

P.s
Dit is hoe ik er nu uit zie
Nu en ervoor
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem108228]

Knappe prestatie dat je al 41 kilo bent afgevalleb man.
ik zou als ik jou was op onderhoud gaan eten en verder goeie krachtrrai ing sessies doen. Echt vol gaan dus.
nu train je alleen armen bene en buik. Maar je moet ook echt je rug borst doen.laat bij ie sportschool een spilt schema opstellen, of full body, of lower body upperbody. Wat jij wel. Maar in ieder geval zo dat je elke spiergroep aanpakt.en verder gewoon goed doorgaan.en inlezen in de voedingssectie.
succes, je bent al heel goed bezig en komt er wwl

 

[AngePro]

Bedankt matthijsske , ik ga dat morgen gelijk laten doen! en ik blijf zeker door gaan

 

[beefnoodles9]

Wow mooie verandering man, goed bezig! Wat ik zou doen als ik jou wat is gewoon alles lezen hier op de forum. Er staan heel veel subfora's ook op het gebied van afvallen enzo. Als je begint met lezen van de stickies weet je al gelijk veel meer.

 

[AngePro]

Bedankt beefnoodles9 , ik ga wel is even rondkijken dankje voor de tip!

 

[VinnieVince]

Goede progressie, lekker zo doorgaan met afvallen!
Je zegt dat je 5x p/week gaat. Train je iedere keer je buik/benen/armen? Post anders ff je schema, dan kan je wat betere tips krijgen