Berekening van je behoefte kcal

[Nyxus]

Hallo Iedereen,

Ik heb hier eens een formule gevonden hoe je je behoefte berekent aan kcal (hoeveel je er normaal nodig hebt), maar vind deze niet meer.
Ik zou dat eigenlijk nodig hebben voor de bulk ...

Kan iemand mij deze nog eens zeggen aub?

Klik om meer te lezen...

 

[michieln]

http://www.giantpt.com/voeding/bereken-jouw-caloriebehoefte

Niet te veel focussen op zo'n formule, is maar een indicator/richtlijn. Maak eenmalig de berekening en vergelijk daarna je kcal inname met het resultaat op de weegschaal om te kijken hoe ver je in de goede richting zit. Beste manier om je behoeftes te ontdekken is trial and error.