Beste supplement voor sneller herstel?

Jeraszi · 3 nov 2013

Er zijn zo'n duizend en één supplementen die beweren het herstel te bevorderen dus ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen. En wat ook een merkbaar verschil oplevert.

Ik zoek dus een supplement enkel om sneller te herstellen voor een zo laag mogelijke prijs

Dacht misschien aan HMB?
Kan een groter calorië overschot helpen om sneller te herstellen?

(voeding is in orde, ik train alles 2x per week en merk dat ik de laatste tijd niet volledig herstel voor mijn tweede training en daardoor slechter presteer)

Stefanovich · 3 nov 2013

Goede voeding+slapen icm met een paar supps kan dit zeker bevorderen.

Een combinatie van Whey Perfection+Magnifcent lijkt mij een mooie stack

Je kan er eventueel nog een amino product bijnemen in de vorm van bijvoorbeeld Muscle Protect.

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/

http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/post-workout/body-fit-sportsnutrition/magnificent/

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/peptopro/body-fit-sportsnutrition/peptopro/

AbFab · 3 nov 2013

Peptopro!

De rest kan je wel vervangen door een goede maaltijd. Maar dit is echt een goede toevoeging.

Stefanovich · 3 nov 2013

AbFab zei:
Peptopro!

De rest kan je wel vervangen door een goede maaltijd. Maar dit is echt een goede toevoeging.

Eens! Gebruikte ik ook tijdens het trainen alleen krijgt niet iedereen het puur weg

Sanca Saxon · 3 nov 2013

http://xxlnutrition.com/be/nld/xxl-nutrition/advanced-post-workout als het in het budget past, zeker eens proberen

Jwdoetookmee · 3 nov 2013

Een calorieoverschot zorgt sowieso voor een beter herstel. Of een groter overschot voor meer herstel zorgt is moeilijk te zeggen, geen idee wat je overschot nu is.
Verder zorgen dat je mineraal en vitamine inname voldoende is, en dat je eiwit inname hoog genoeg is.

Voldoende slaap en zorgen dat je niet veel stress hebt in je leven zijn twee andere heel belangrijke factoren. Zeker stress kan funest zijn.

Als je eiwit inname goed is zou je weinig baat hebben aan losse aminos denk ik.

Jeraszi · 3 nov 2013

Stefanovich zei:
Goede voeding+slapen icm met een paar supps kan dit zeker bevorderen.

Een combinatie van Whey Perfection+Magnifcent lijkt mij een mooie stack Je kan er eventueel nog een amino product bijnemen in de vorm van bijvoorbeeld Muscle Protect.

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/

http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/post-workout/body-fit-sportsnutrition/magnificent/

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/peptopro/body-fit-sportsnutrition/peptopro/

sanca zei:
http://xxlnutrition.com/be/nld/xxl-nutrition/advanced-post-workout als het in het budget past, zeker eens proberen

Past helaas niet in mijn budget. Wil het komende jaar max 30 euro/maand uitgeven aan supps.

Snap niet precies wat peptopro nou is maar ik zag het al vaker aangeraden. Kan geen kwaad om het te proberen.

Jwdoetookmee zei:
Een calorieoverschot zorgt sowieso voor een beter herstel. Of een groter overschot voor meer herstel zorgt is moeilijk te zeggen, geen idee wat je overschot nu is.
Verder zorgen dat je mineraal en vitamine inname voldoende is, en dat je eiwit inname hoog genoeg is.

Voldoende slaap en zorgen dat je niet veel stress hebt in je leven zijn twee andere heel belangrijke factoren. Zeker stress kan funest zijn.

Als je eiwit inname goed is zou je weinig baat hebben aan losse aminos denk ik.

Zit nu ongeveer 300 caloriën boven onderhoud (3300). Wat eigenlijk 500 caloriën had moeten zijn (verkeerd berekend). Eiwitten zitten over de 2 gram/kilo lichaamsgewicht.

Laatste twee maanden zijn wel erg stressvol geweest en daarbovenop nog extreme vermoeidheid (oorzaak weet ik niet). Me voeding is daardoor ook niet optimaal geweest. Veel kan ik er op dit moment niet aan doen. Zal vanaf vandaag weer braaf mijn multi en vitamine D nemen

Stefanovich · 3 nov 2013

Dan zou ik inderdaad voor peptopro gaan

500 gram voor €28,50
Gaat je zeker helpen man

Jeraszi · 3 nov 2013

Stefanovich zei:
Dan zou ik inderdaad voor peptopro gaan 500 gram voor €28,50
Gaat je zeker helpen man

Hopelijk. Ben tijdelijk ook gestopt met beta-alanine en citruline malaat, beiden zouden moeten helpen met herstel dus dat kan ook een rol spelen.

Heb nog wat rondgezocht en ik ga denk ik eerst BCAA's proberen aangezien velen die aanraden. Als ik mijn voeding/rust weer 100% op orde krijg moet het wel goed komen.

Bartels · 4 nov 2013

Stefanovich zei:
Goede voeding+slapen icm met een paar supps kan dit zeker bevorderen.

Een combinatie van Whey Perfection+Magnifcent lijkt mij een mooie stack Je kan er eventueel nog een amino product bijnemen in de vorm van bijvoorbeeld Muscle Protect.

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/

http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/post-workout/body-fit-sportsnutrition/magnificent/

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/peptopro/body-fit-sportsnutrition/peptopro/

Dit en HMB is idd een goeie.
Resurect P.M. van Ronnie Coleman.
Glutamine.

Martines · 4 nov 2013

Ik gebruik al een tijdje de combinatie van H.M.B en magnificant en werkt echt top!
Tevens ook goede ervaringen gehad met muscle protect van B&F.

Voor de rest, gebruik gewoon je eiwit shake, goede slaap en goede voeding als de basis voor je herstel

brammos1 · 6 nov 2013

Goede voeding en rust zijn de belangrijkste remedies voor een sneller herstel. Daarnaast wil glutamine ook wel helpen

Beste supplement voor sneller herstel?

Jeraszi

Competitive Bodybuilder

Stefanovich

Monstrous Giant

AbFab

Monstrous Giant

Stefanovich

Monstrous Giant

Sanca Saxon

Resurrected

Jwdoetookmee

Monstrous Giant

Jeraszi

Competitive Bodybuilder

Stefanovich

Monstrous Giant

Jeraszi

Competitive Bodybuilder

Bartels

Dutch Bodybuilder

Martines

Dutch Bodybuilder

brammos1

Novice