Beste voedsel na de training?

[BBmaniak]

wat kan je als beste na de training wegwerken?

normaal werk ik 1 ei, 100 gram doperwten en 1 blik(100 g) tonijn weg, met 250 ml melk.....

moet ik dit veranderen?.

trouwens, over cardio na de krachttraining: moet ik dit doen op een lege maag, of nadat ik wat heb gegeten?

Klik om meer te lezen...

 

[Einstein]

snelle carbs zijn ook erg belangrijk

 

[BBmaniak]

dextrose e.d.??

 

[sandow]

wheyshake

 

[Einstein]

chocomelk, banaan etc

 

[BBmaniak]

wheyshake

Klik om te verkleinen...

normaal is dat precies wat ik doe,
maar ik ben de laatste tijd een beetje krao bij kas

 

[ohmt]

shake met eiwit lanzaam en snel en koolhydraten ook langzaam en snel

 

[BBmaniak]

chocomelk, banaan etc

Klik om te verkleinen...

ik zal er een banaan aan toevoegen, is 1 genoeg?

en hoe zit 't met de cardio, doe ik dit op lege maag na de KT, of na het post workout meal?

 

[Krakatoa]

ik zal er een banaan aan toevoegen, is 1 genoeg?

en hoe zit 't met de cardio, doe ik dit op lege maag na de KT, of na het post workout meal?

Klik om te verkleinen...

Na KT, anders ga je de energie van die post workout meal gebruiken, en dat wil je juist niet.

 

[BBmaniak]

en als ik minder dan 30 minuten cardio doe heeft t geen nut toch? het lichaam slaat een deel op voor direct gebruik of iets dergelijks? srry ben op het gebied van voedsel en afvallen niet echt ingelezen

is een uur cardio na de KT genoeg?

 

[Einstein]

en als ik minder dan 30 minuten cardio doe heeft t geen nut toch? het lichaam slaat een deel op voor direct gebruik of iets dergelijks? srry ben op het gebied van voedsel en afvallen niet echt ingelezen

is een uur cardio na de KT genoeg?

Klik om te verkleinen...

meer dan genoeg. (naar mijn mening)

 

[BBmaniak]

ok

dan jullie wel voor het antwoorden, er kan een slotje op